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2017/02/24

運動,從了解自己開始(肌肉痠痛篇)

相信大家都有過肌肉痠痛的經驗,特別是在高強度訓練的隔天(24~72小時),那種又痠痛又爽快的感覺讓人又愛又恨。 可能在很多人的觀念中這樣的痠痛是由「乳酸堆積」造成的,或許還有教練現在也這...

2017/02/27

網球教練與學生家長

對於學習打網球的孩子 (或成人)來說,誘發他們最初開始接觸網球的動機和原因有許多,以我自己遇到過的經驗來看,有的是因為參加學校安排的課後活動 (或公司社團活動),有的是因為父母也愛打球 (或朋友同事等...

2019/12/11

做真心喜歡的事,猶豫不是我的風格—真男人跑者張嘉哲

張嘉哲對跑步的恆久熱情,是一種迷人的力量,也是鼓舞其他跑者在孤獨、漫長的馬拉松比賽和練習中,堅持下去的動力。

2017/02/14

運動,從了解自己開始(神經肌肉篇)

在了解肌肉細胞、收縮機制和肌肉型態之後,有沒有想到過幾乎全身的骨骼都有骨骼肌覆蓋著,但是要怎麼樣才能告訴著些肌肉什麼時候該收縮呢? 我們身上的骨骼肌是所謂的隨意肌,意思就是可以透過意識控...

2017/01/30

運動,從了解自己開始(肌肉型態篇)

我們認識了肌肉細胞以及肌肉怎麼收縮之後,可以更進一步來看肌肉有哪些型態以及不同型態肌肉的特性。 肌肉纖維可以依收縮的特性與生理上的特性分成兩大類,分別是慢縮肌纖維(slow twitch...

2019/12/09

沒有任何藉口,可以阻止我跑步—那些在NRC FAST 42全馬訓練營對自己「不猶豫」的跑者們

「你敢不敢突破自己?」 一句話,把跑者從舒適圈中拉出來。加入NIKE RUN CLUB (NRC) FAST 42訓練營,就是跨出舒適圈的行動,就是不給自己餘地的挑戰。

2017/01/27

運動,從了解自己開始(肌肉滑動篇)

讀完肌肉細胞篇理解肌肉的組成之後,是否有肌肉到底怎麼收縮的疑問呢? Gelatin要在這邊再跟大家簡單介紹一下肌肉收縮的機制,也是所謂的肌肉滑動學說(Sliding Filament T...

2017/01/24

運動,從了解自己開始(肌肉細胞篇)

運動最基本的能力就是要「移動」,是什麼原因造成身體或是肢段的移動呢?沒錯,就是肌肉的收縮!Gelatin在這邊要跟大家非常簡短的介紹肌肉的組成,希望大家能更瞭解自己的身體,也希望能幫大家解答一些日常訓...

2019/12/05

職棒作家張尤金與女兒的英語課——因為想看懂,就會學得更快

讓興趣和天份帶領自己不斷學習、往前精進的張尤金,透過身教的方式,引導一對女兒可以從生活中找到熱情的學習方式。

2016/09/20

「運動訓練」週期安排了,為什麼體能狀態卻沒有提升?

週期化訓練的概念越來越被大家所接受,即便是不會下雪的台灣,大家還是乖乖的冬季做有氧打基礎,夏季提高強度備戰賽事,然而不少人可能遇到了一樣的問題「週期也安排了,為什麼體能還是沒有什麼進展呢?」...

2016/07/30

部分比賽球COR超標,可用「部落客的粗糙技法」進行賽前篩選

2016年由於CPBL的比賽球有一部份COR超標,導致眾打者的攻擊數據大爆發,許多比賽得分失控,光以全壘打產量來說,場場全壘打滿天飛,一場比賽平均三支全壘打,比MLB、NPB和KBO還要暴力,投手們疲...

2019/11/21

【運動i臺灣】108年運動i臺灣計畫 期末聯席會議圓滿落幕

「運動i臺灣計畫」特別舉行期末聯席會議,透過與會者的經驗交流,及各縣市代表帶來年度成果發表與檢討,期盼能提升中央、地方政府、訪視委員與執行單位執行計畫的效率。如此努力的落實計畫都是為了讓國人們更主動參與運動。

2016/01/10

「棒球訓練」ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會 Ending

棒球運動科學訓練研討會的最後一天,教練以攻擊面為主,但也在最後一天的課程當中,提出很多對於運動員生涯、教練執教哲學的想法,讓與會的教練們能更思考、提升自我! 還不知道這個研討會在幹嘛?...

2016/01/09

「棒球訓練」ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會 D2

第二天的台中,給了ISSA棒球運動科學訓練研討會很棒的大晴天,所有教練都操作得非常開心,也有更多的意見交流和討論! 還不知道「ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會」是什麼?請按我! 棒...

2019/11/20

【運動i臺灣-彰化縣】田中馬拉松:運動帶動在地發展 躍上國際舞臺

提到彰化田中,許多民眾最直接的第一印象就是「田中馬拉松」,這個報名開放馬上被秒殺的馬拉松,在日前盛大開跑。 主辦單位以及彰化縣政府更邀請法國尼斯鐵人賽冠軍-挪威好手伊登,擔任田中馬領跑,讓現場參與田中馬的跑友為之瘋狂...

2016/01/08

「棒球訓練」ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會 D1

台灣的運動訓練越來越專業化、分工化,過去就連最高等級的職棒圈也是靠著教練一肩扛起,現在除了有球隊專屬防護員、治療師,選手也開始注重個人訓練員的聘用,去延長運動生命,提升運動表現! 但有效率、有系...

2015/12/26

【變動阻力訓練法】神奇的鐵鍊-蹲舉篇

變動阻力訓練法 這是一種讓人體可以隨著我們做動作時不同角度時,來產生不同的阻力, 除了使用鐵鍊外,還可透過彈力帶來使阻力做到不同的變化 並可以用於,蹲舉、臥舉、硬舉、伏地挺身等......

2019/11/19

【運動i臺灣-新竹縣】競技結合在地!新竹縣文化科技智慧城嘉年華

新竹縣文化科技智慧城嘉年華,在活動當日有各種不同的單項運動表演,包含體操、扯鈴、武術、拳擊等,展現一年來的運動成果。 期望透過全民運動的推廣,讓民眾有更多不同接觸運動的機會,也讓競技選手有更多不同面向的運動參與。

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