#運動習慣 最新文章
《運動比你想的還輕鬆》善用4步驟3處方，教你建立運動習慣、提升健康分數！
運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號，因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！
運動初期激勵自己保持運動的方式－「運動月曆」紀錄法
紀錄運動不只有許多方便好用的APP，使用傳統的月曆來做簡單的紀錄，放在隨處可見的地方，對於維持運動習慣以及激勵運動動機，都有意想不到的效果。找本月曆，激勵自己持續保持運動吧！
產生逃避運動的念頭，我是如何透過三個心理學小技巧，讓自己出門並得到全新運動體驗
無論已經培養多少年的運動習慣，或是還沒有任何運動習慣的人，在要接觸新運動時，可能得面臨想逃避運動、找理由不想嘗試的狀況。這裡分享我近日如何使用三個心理學小技巧，讓自己最後順利出門，並在未曾體驗過的瑜珈...
奧運熱之後呢？還有很多事比蹭選手更重要
台灣放眼3年後的巴黎奧運會，除了繼續加強「黃金計畫」之外，如何強固金字塔基礎底層工作非常重要，這些都不是坐商務艙或是拉高金牌獎金至一億元就可以達成的。以下四點是可以早日規畫的工作...
《一分鐘健瘦身教室（2）Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》挑對時間運動，增肌效果大不同？
科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。
【陶帥運動Talk：臺灣必訪夢幻球場系列】#青山鎮球場上的夏夜晚風、與那些關於900多戶限定版
青山鎮籃球場等運動設施，說明運動與休閒的重要性。如果想成功，未來能跟上市櫃大老闆一起在青山鎮打球，除工作外，你我都要適度運動，適度休閒，讓自己身心健康。當能保持動力與創造力，萬事就能，慢慢如意。 每...
【運動i臺灣-雲林縣】養成規律運動習慣前 先透過體適能檢測了解自己
由雲林縣政府及體育署主辦，中國醫藥大學北港附設醫院承辦的國民體適能檢測，從2014年開始就定期在北港的運動公園舉辦，藉由這個檢測來讓民眾了解到自己的肌力、耐力、柔軟度及心肺功能，提升對自我健康體適能的認知...
原來與伴侶一起運動所帶來的CP值可以這麼高！？
《4個原因跟伴侶一起運動》 陳嫻蓁 Lucy 一個人做訓練往往枯燥乏味，有時想分享自己的訓練成果，甚至於生活的點點滴滴，但是身旁沒人可以分享，這時跟伴侶一起訓練不失為一個好方法，跟伴侶一起...
C羅的身體年齡只有20歲！這背後是怎麼計算的呢？
現年33歲的葡萄牙球星C羅（Cristiano Ronaldo）近期人氣旺盛，而他在今年加盟新球隊尤文圖斯所作的體測顯示，他的脂肪比率只有7%，肌肉量則達50%，這些數據都比一般職業足球員更突出。有不...
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