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「運動表現」最新文章

專欄

生酮飲食,好嗎?

現在議論紛紛的「生酮飲食」到底對我們好不好呢? 嚴格的生酮飲食=高量的脂肪(75%以上)+極少量的碳水化合物(5%以下)+適量的蛋白質(20%以下) 大家有聽過必需胺基酸與必需脂肪... (詳全文)

小聯盟 iYA運動營養團隊 | 2018/04/14 | 0

專欄

NASM PES (Performance Enhancement Specialist)課程介紹

NASM Performance Enhancement Specialist  運動表現提升專家 在美國知名訓練機構EXOS 16-0072誠徵Performance Special... (詳全文)

大聯盟 Wade Huang | 2017/01/06 | 0

專欄

關於拉筋的百轉千折(番外篇) -拉多拉少有關係!

運動科學家們把拉筋這件事情,拿放大鏡來仔細檢視一番,然後,發現了拉筋的一個罪大惡極(降低肌力)以及一些小缺點(相較于其他恢復方式,拉筋並沒有比較厲害),然而,拉筋真的有這麼沒用嗎?拉筋真的有壞無好嗎?... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2016/07/04 | 0

專欄

運動員的維他命D缺乏危機

對於跑步運動來說,最常發生的就是長期重複相同動作導致的累積性運動傷害,其中最令人苦惱的就是疲勞性骨折了,美國的研究發現疲勞性骨折占所有因過度使用而運動傷害中的10%,這10%中有百分之七十是發生在跑者... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2016/06/04 | 3

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