#運動訓練 最新文章
每周訓練不能超過130分鐘？—謹慎解讀文獻
新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 其實，過度訓練 (overtraining) 的現象確實是存在的，但與死亡率、免疫力、及疾病相關風險率卻遠比我們想像中更為複雜。閱讀本...
治療師可以教重訓？教練可以做治療？
常常在醫院診所看到治療師教病人拿啞鈴、背槓鈴等，也常在健身房聽到教練幫學員按摩、做伸展等。究竟物理治療師與教練的界線在哪裡? 兩者之間又有何差異? 閱讀本篇文章，或許你對專業分工會有更不一樣的想法。
【請問教練】備戰馬拉松，先了解自己才能繼續跑下去—物理治療師 林世奇
在跑步的過程，總是感覺自己跑不完，好不容易完成訓練課表後，又總是「這邊痛、那邊痛」，與其自己揣測原因，不如交給專業的來解惑，這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練，讓本身也是跑...
《【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書》健身訓練四大原則
運動學界對訓練原則的定義為「運動訓練的高級指導說明」。這些原則與其說是運動指南，不如說是訓練的基礎方針。它們建立在科學之上，在安排訓練計畫時，應作為值得參考的通用標準。本書的主軸是健身，因此接下來我會...
什麼是「功能性」訓練？訓練真的有幫助日常生活嗎？
什麼是功能性訓練？重訓就等於功能性訓練嗎？功能性訓練為何很重要？這些訓練可以帶來日常生活的幫助嗎？一起來了解人人都可以進行的「功能性訓練」。
後十字韌帶撕裂，我需要開刀嗎? 不開刀的復健治療四階段 (上)
膝蓋的後十字韌帶受傷時，會導致膝蓋疼痛、走路有軟腳的感覺。這時候一定需要開刀嗎? 有沒有方法，可以藉由復健和再生治療，來修復後十字韌帶呢? 一起來看看不開刀的復健治療該怎麼進行!
文體綜合館系列-三鄰橋體育文化園區
中國大陸近幾年在體育場館建設起飛快速，也興起了一個名詞：文體綜合館，到底什麼是文體綜合館呢？ 筆者透過實際走訪上海三鄰橋體育文化園區，來與各位分享筆者的淺見
「關節鎖死最省力？」－淺談關節緊縮位置
你試過提重物時將手肘打到最直，突然感覺就沒那麽重了嗎？手肘處在的關節最緊位置時，此時兩端的骨頭，能最緊密的結合，就像是兩片剛好的拼圖一樣，因此能提供最高的關節穩定性。
如何開立運動處方？試試FITT-VP Model
目前已經有許多研究證實運動對於健康的好處，在很多的疾病處置中都包含了運動的建議。然而，在現實生活中，醫療從業人員對於如何開立一個基本的運動處方仍然不是很熟悉，民眾對於運動處方的理解也相對不足。本篇文章...
足底筋膜炎 踩地就痛! 復健運動這四招，讓你不再腳底痛!
「足底筋膜炎」是足底、後腳跟疼痛最常見的原因，常因為站久走久、運動使用過度早成。除了休息、吃消炎藥外，一定要搭配復健運動來訓練強化足底筋膜，才不會讓足底筋膜炎慢性化喔!
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