請繼續往下閱讀

2020/03/20

把握運動後的黃金30分鐘,這樣吃讓你輕鬆養肌肉

掌握鍛鍊三要素,讓你輕鬆養肌肉:運動、營養、休息,取得三要素的平衡,是非常重要的。適當的運動、補充營養和充足的睡眠都是不可或缺的喔!當然,不只運動後怎麼吃很重要,運動前吃對食物,還能讓運動更有效果!

訂閱運動視界電子報

追蹤我們