#過度訓練 最新文章
2023/11/07
每周訓練不能超過130分鐘？—謹慎解讀文獻
新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 其實，過度訓練 (overtraining) 的現象確實是存在的，但與死亡率、免疫力、及疾病相關風險率卻遠比我們想像中更為複雜。閱讀本...
2021/08/18
追求頂尖運動表現，身體是健康的嗎？
大家時常被鼓勵要多運動；但與此同時我們又經常聽説運動員全身上下沒有一處是沒有受過傷的。事實上，兩種説法都正確，關鍵在於身體的恢復預訓練造成的損傷是否能達到平衡。
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