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每周訓練不能超過130分鐘？—謹慎解讀文獻

新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 其實，過度訓練 (overtraining) 的現象確實是存在的，但與死亡率、免疫力、及疾病相關風險率卻遠比我們想像中更為複雜。閱讀本...

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 0