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2022/12/03

《原本以為跑步的人都是笨蛋​》我只是理所當然地跑步。單純只是,無法戒掉。

正常來說,作家大概會在這裡導出某種人生教訓吧。但我心裡果然怎麼找也找不到那種漂亮的詞句。我只是跑步。儘管疲累還是去跑。儘管花時間還是去跑。儘管滿身臭汗依然要跑。只是如此而已。

2022/12/03

《原本以為跑步的人都是笨蛋​》遙不可及的東京馬拉松,跑者必懂的「報名後焦慮」

「跑馬拉松大賽時,自己的東西要放哪裡好?我來得及在出門前完成大便的任務嗎?前一天該幾點上床睡覺呢?補給口糧允許帶到什麼程度呢?香蕉算零食嗎?」我連吐嘈自己都忘記,擔心的事接連噴發,我每天都抱頭苦惱到天...

2022/10/04

《像頂尖運動員一樣思考》當想放棄的念頭極為強烈時,要如何繼續前進?

想放棄的念頭通常出現在艱難任務的後半段,因此擺脫精神上和身體上的壓力似乎至關重要。接下來,我們會介紹一些對抗這些念頭的方法。或許最重要的是要記住:幾乎每個人都有過想放棄的念頭。出現這樣的想法,並不代表...

2022/10/04

《像頂尖運動員一樣思考》當事情感覺變更難時,該怎麼辦?

想想那些非常困難的時刻。不知道什麼原因,你在運動時跟不上平常的速度或距離;或者在重要的工作上,你需要更專心,但做得比平常更差。雖然這些時刻不常出現,但這並不會讓這些日子變得容易。在這一章,我們將探討一...

2021/09/06

《罰球致勝》─ 季後賽關鍵兩罰沒進輸掉比賽,Vlade Divac 苦練罰球重新證明了自己是個贏家!

縱然迪瓦茲為了在季後賽兩罰沒進而悲痛欲絕,但他努力鍛鍊罰球,期待有朝一日找到機會證明自己。機會在1996年的一月九日到來。湖人隊與明尼蘇達灰狼隊激戰。比賽時間僅剩12.2秒,迪瓦茲兩罰俱中,幫助湖人隊以106比1...

2021/09/04

《罰球致勝》─ 完美罰球七步驟:你必須感到前所未有的自在,因為你知道這兩分已輕鬆入袋!

每一次罰球,我都把下列七個步驟做好做滿。這些步驟經過設計,完美協調了罰球時身體與心理的條件。我把這套慣例看作「六秒的迷幻狀態」:聚焦與專注直到把球投進,然後放鬆。

2015/06/12

《麥可喬丹傳》書摘分享:鳳凰城

本文摘自遠流出版《麥可喬丹傳》 眼前的競爭是尼克隊的挑戰。喬丹肯定公牛隊會贏。這個低谷很深,但他們已經碰到谷底,準備反彈了。在皮朋領導的攻勢之下,公牛隊於芝加哥體育館拿下關鍵的第三戰,比...

2015/06/12

《麥可喬丹傳》書摘分享:I'm Back

本文摘自遠流出版《麥可喬丹傳》 原本喬丹試圖以不張揚的方式加入公牛隊的練球,但看來似乎不太可能,尤其當球隊正沉重地渡過荒涼時期。一開始的徵兆幾乎是難以察覺的。也許給某個老朋友來一通電話,...

2020/07/07

《抗老化,你需要大重量訓練》提高核心穩定的最佳動作—傳統硬舉

硬舉系列最常見的有四個槓鈴動作:傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞式硬舉和早安運動,此外還有菱形槓硬舉。這些動作都很適合作為「髖屈伸」動作型態的代表動作,其中最常見的代表動作是傳統硬舉。

2020/07/06

《抗老化,你需要大重量訓練》為什麼你需要「最大肌力訓練」?

肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好,而是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。運動科學專家—何立安博士,攜手70歲雙親,帶你親自見證!

2019/03/11

《曼巴精神》─ Pau Gasol:從2008年2月起,我的生命因為Kobe而改變!

《曼巴精神The Mamba Mentality:How I Play》 遠流出版 以下內容摘錄自本書p.14-15、192-193 前言:二...

2019/03/08

《曼巴精神》─ Kobe:它是一種生活的態度!重點是你的做法,以及你親身經歷的旅程。

《曼巴精神The Mamba Mentality:How I Play》 遠流出版 以下內容摘錄自本書p.22-23、36-37、92-93、96-97...

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