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2020/09/11

《健身新手重訓攻略》健身新手必學!四招臀部鍛鍊

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。

2020/09/09

《健身新手重訓攻略》提高重訓效果的技巧

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。

2020/07/02

《Ashlee陪你用健身改造自己》久坐族必練的翹臀運動

這組運動適合長期久坐的上班族、學生,還有健身訓練的初學者。當天氣不好不想出門運動、沒有健身器材的情況下,就使用翹臀圈來加強臀部訓練。

2020/07/01

《Ashlee陪你用健身改造自己》不讓生理期打亂健身計畫

「生理期可以訓練嗎?為什麼有時候一個星期訓練六天都覺得沒問題,但有時一週一練都覺得非常辛苦?」運動女孩的疑問,就讓Ashlee為妳解答吧!

2019/10/09

《強肌深蹲》全深蹲是否傷膝蓋?

一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經!本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全...

2019/10/09

《強肌深蹲》如何學習深蹲(徒手深蹲)

一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經!本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全...

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