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2020/09/11

《健身新手重訓攻略》健身新手必學!四招臀部鍛鍊

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。

2020/09/09

《健身新手重訓攻略》提高重訓效果的技巧

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。

2020/05/01

「人生就是一場戰爭,你就是自己的戰神。」

不管是經營健身房,還是生產乳清蛋白,對兄弟倆來說始終是同一件事,從場地設備到口味研發,每每進入全新的領域挑戰與嘗試,都是為了提供給所有用戶一次良好舒適的體驗,秉持著這樣服務客人的精神,成了戰神 MARS 一...

2019/12/18

6個你必須將舉重訓練放入日常清單的理由

無論你平時從事何種運動,舉重訓練都會是能夠提升你實力,變得更加強壯與靈活的重要訓練項目。

2019/10/29

憋氣、太急促都不對?呼吸對運動的影響超乎想像!

呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大,無論你是做有氧運動,還是無氧訓練,當你養成了正確的呼吸習慣,對你的健身效果、運動效率都將提高作用

2019/09/11

教練學概論(三):如何提升教學品質?

如果你是教練,你覺得自己教得好嗎?如果你是學生,你覺得你的教練教得好嗎?答案可能不是用說的,學生有沒有進步,有沒有受傷,有沒有能夠獨立訓練,不只是體態連心態和生活型態也有改善了嗎?如果沒有,問題可能不...

2019/07/04

打破「重訓」的刻板印象!除了維持體態 對減肥也很有幫助!

常常有人提出疑問什麼重訓真的能夠減脂嗎?今天SuperFIT教練就來和大家說明,長時間的重訓不僅可以維持良好的體態,也能夠增加肌肉的敏感度喔! 剛走到健身房裡,看到琳瑯滿目的器材,想要減肥的人也...

2019/06/26

教練學概論(二):如何才算是專業指導?

教練學概論(二):如何才算是專業指導? http://hyperactivz.com/ 縱使本專欄避免提及太多艱深的定義與專有名詞,這裡還是得先把「專業指導」做個區隔...

2019/05/17

三招操爆你的核心,讓你的腰再多撐20分鐘

本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕,並取得作者〔物理治療師Hunter〕授權 哈囉!大家好 我是物理治療師Hunter 今天我們要來討論的是核心肌群到底是...

2019/05/01

《心臟有特殊狀況可以從事訓練嗎?》

《心臟有特殊狀況可以從事訓練嗎?》 文/游念儒 VIC 關於生活,關於你我 時間早上七點十五分,小明按掉了鬧鐘,起床刷牙洗臉,匆匆忙忙的趕著搭上捷運前往上班地點,由於時間不夠,索性隨...

2019/04/24

《我有低血壓,我可以運動嗎?》

《我有低血壓,我可以運動嗎?》 文/曹育翔 HARDY 我如果是個低血壓者,可以運動嗎?運動與日常要注意些什麼呢? 首先我們先來瞭解低血壓的種類及成因,低血壓...

2019/04/11

《如何透過運動改善帕金森氏症》

《如何透過運動改善帕金森氏症》 沈柏宇 SHEN 讓我們先聊聊什麼是帕金森氏症? 帕金森氏病(Parkinson's disease,簡稱PD)是一種主要影響運動發展的神經系...

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