#重訓 最新文章
《健身新手重訓攻略》健身新手必學！四招臀部鍛鍊
健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？一本專為健身新手設計的重訓指南，從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。
「人生就是一場戰爭，你就是自己的戰神。」
不管是經營健身房，還是生產乳清蛋白，對兄弟倆來說始終是同一件事，從場地設備到口味研發，每每進入全新的領域挑戰與嘗試，都是為了提供給所有用戶一次良好舒適的體驗，秉持著這樣服務客人的精神，成了戰神 MARS 一...
憋氣、太急促都不對？呼吸對運動的影響超乎想像！
呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大，無論你是做有氧運動，還是無氧訓練，當你養成了正確的呼吸習慣，對你的健身效果、運動效率都將提高作用
教練學概論（三）：如何提升教學品質？
如果你是教練，你覺得自己教得好嗎？如果你是學生，你覺得你的教練教得好嗎？答案可能不是用說的，學生有沒有進步，有沒有受傷，有沒有能夠獨立訓練，不只是體態連心態和生活型態也有改善了嗎？如果沒有，問題可能不...
打破「重訓」的刻板印象！除了維持體態 對減肥也很有幫助！
常常有人提出疑問什麼重訓真的能夠減脂嗎？今天SuperFIT教練就來和大家說明，長時間的重訓不僅可以維持良好的體態，也能夠增加肌肉的敏感度喔！ 剛走到健身房裡，看到琳瑯滿目的器材，想要減肥的人也...
教練學概論（二）：如何才算是專業指導？
教練學概論（二）：如何才算是專業指導？ http://hyperactivz.com/ 縱使本專欄避免提及太多艱深的定義與專有名詞，這裡還是得先把「專業指導」做個區隔...
三招操爆你的核心，讓你的腰再多撐20分鐘
本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕，並取得作者〔物理治療師Hunter〕授權 哈囉！大家好 我是物理治療師Hunter 今天我們要來討論的是核心肌群到底是...
《心臟有特殊狀況可以從事訓練嗎？》
《心臟有特殊狀況可以從事訓練嗎？》 文/游念儒 VIC 關於生活，關於你我 時間早上七點十五分，小明按掉了鬧鐘，起床刷牙洗臉，匆匆忙忙的趕著搭上捷運前往上班地點，由於時間不夠，索性隨...
《我有低血壓，我可以運動嗎？》
《我有低血壓，我可以運動嗎？》 文/曹育翔 HARDY 我如果是個低血壓者，可以運動嗎？運動與日常要注意些什麼呢？ 首先我們先來瞭解低血壓的種類及成因，低血壓...
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