#重訓 最新文章
憋氣、太急促都不對？呼吸對運動的影響超乎想像！
呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大，無論你是做有氧運動，還是無氧訓練，當你養成了正確的呼吸習慣，對你的健身效果、運動效率都將提高作用
i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
教練學概論（三）：如何提升教學品質？
如果你是教練，你覺得自己教得好嗎？如果你是學生，你覺得你的教練教得好嗎？答案可能不是用說的，學生有沒有進步，有沒有受傷，有沒有能夠獨立訓練，不只是體態連心態和生活型態也有改善了嗎？如果沒有，問題可能不...
打破「重訓」的刻板印象！除了維持體態 對減肥也很有幫助！
常常有人提出疑問什麼重訓真的能夠減脂嗎？今天SuperFIT教練就來和大家說明，長時間的重訓不僅可以維持良好的體態，也能夠增加肌肉的敏感度喔！ 剛走到健身房裡，看到琳瑯滿目的器材，想要減肥的人也...
高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
教練學概論（二）：如何才算是專業指導？
教練學概論（二）：如何才算是專業指導？ http://hyperactivz.com/ 縱使本專欄避免提及太多艱深的定義與專有名詞，這裡還是得先把「專業指導」做個區隔...
三招操爆你的核心，讓你的腰再多撐20分鐘
本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕，並取得作者〔物理治療師Hunter〕授權 哈囉！大家好 我是物理治療師Hunter 今天我們要來討論的是核心肌群到底是...
【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
《心臟有特殊狀況可以從事訓練嗎？》
《心臟有特殊狀況可以從事訓練嗎？》 文/游念儒 VIC 關於生活，關於你我 時間早上七點十五分，小明按掉了鬧鐘，起床刷牙洗臉，匆匆忙忙的趕著搭上捷運前往上班地點，由於時間不夠，索性隨...
《我有低血壓，我可以運動嗎？》
《我有低血壓，我可以運動嗎？》 文/曹育翔 HARDY 我如果是個低血壓者，可以運動嗎？運動與日常要注意些什麼呢？ 首先我們先來瞭解低血壓的種類及成因，低血壓...
【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
《如何透過運動改善帕金森氏症》
《如何透過運動改善帕金森氏症》 沈柏宇 SHEN 讓我們先聊聊什麼是帕金森氏症？ 帕金森氏病(Parkinson's disease，簡稱PD)是一種主要影響運動發展的神經系...
《親愛的，你的臀部失憶了嗎？》
《你的臀肌失憶了嗎？》 臀部是人類原裝配件中最具有力量的肌群，也稱之為人體「第二顆心臟」但科技蓬勃發展生活方便的現代，導致人們的生活習慣模式多屬於「久坐型」，這樣的型態卻讓我們失去臀部原裝的功能...
《訓練可以改善扁平足現象嗎？》
《訓練可以改善扁平足現象嗎？》 黃宇承 ALAN 首先來談談足弓是什麼？足弓可以稱為足底避震的彈簧 足部重要的解剖構造有骨骼、關節、韌帶和足弓，其中，足弓依高低可分為高足弓、正常足與...
《游泳選手到底該不該做肌力訓練呢》
《游泳專項肌力訓練》 文/戴悟修 BRYANT 游泳選手到底該不該做肌力訓練呢?This answer is “Of Course”，Let me tell you...
