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「重量訓練」最新文章

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重訓愛好者必看!『重量訓練菜單週期化訓練篇』多做這個步驟日後不用捶心肝

在Eagersport之前的文章增加肌肉量六大指南『重量訓練菜單初階篇』跟大家介紹了想透過重訓改善體態該如何開始,相信大家已經躍躍欲試,準備踏入健身房開始自己的訓練計畫!在這篇文章中將告訴大家... (詳全文)

大聯盟 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/05/21 | 0

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好的闊背肌,給你視覺好腰身,擁有背殺稱號不是夢

  本文授權自〔SuperFIT極度塑身〕 有時候走在路上逛街,有些人的背影就是會讓你眼睛發愣直盯著看 在你的小腦袋瓜立馬關鍵字搜尋一下<背殺... (詳全文)

新人聯盟 SuperFIT極度塑身 | 2019/05/15 | 0

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重訓愛好者必看!增加肌肉量六大指南『重量訓練菜單初階篇』

進行重量訓練就像是參加賽車賽前,對車輛進行改裝,使用輕量化套件或修改引擎,最好能在賽場上輾壓對手。運動員進行重量訓練和改裝賽車很類似。只是這改裝『是用於人體性能的提升』,本篇文章我們會針對: 怎... (詳全文)

大聯盟 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/05/03 | 0

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重量訓練的迷思(下)-怎樣練才健康?

承接前面兩篇文章:重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎?、重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷? 我們對於重量訓練的利弊有了初步認知,而接續前一篇的話題,重量訓練對健康到底有什麼好處... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/11/14 | 0

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重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷?

在看完了上篇文章--重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎?並解析了重量訓練的前兩點迷思後,這篇文章只為大家解答一點,但這一點可說是非常重要的觀念哦! 第三點:肌力越大越不容易受傷? 到底... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/11/08 | 0

影片

「多量少餐比較好!?」 想減肥的人一天到底該吃幾餐呢?

「減肥」雖然是違反人體自然法則的行為,但卻是現在人為了美觀或減少慢性疾病的一大功課,也因此衍伸出許多節食、少量多餐等飲食方式,但有時餓個半死,卻還無法有效減肥,這麼痛苦的減肥計劃到底是出了什麼問題?... (詳全文)

小聯盟 iYA運動營養團隊 | 2018/11/01 | 0

專欄

重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎?

這幾年來台灣的健身風氣盛行,大型健身房或者個人工作室如雨後春筍般出現,大城市裡每條熱鬧的街幾乎都可以來個好幾間,以前呢,做只有選手跟少數一般民眾,現在呢,越來越多人每週都上健身房去壓重量,這其實是一個... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/10/28 | 0

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鞋,怎麼穿 (3) - 重量訓練 Weight Training

前言   鞋,怎麼穿 (1) - 舉重 Weightlifting,健力 Powerlifting 鞋,怎麼穿 (2) - 混合健身 CrossFit 鞋,怎麼穿 (... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/26 | 0

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強人運動 Strongman - 簡介

強人運動 (Strongman)   封面圖出處:https://www.youtube.com/watch?v=JAYYm0vTCL8   &nb... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/23 | 0

專欄

如何當個受歡迎的健身房新鮮人?

  踏進健身房,那塊放滿啞鈴,掛滿槓片,充滿吶喊聲與汗水味的空間,有沒有震撼到呢?   初次選擇加入健身房開始運動的人,總會有各種擔心:  ... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/20 | 0

專欄

教練我要減肥-2018年8月(飲食控制+運動)

每次減重有了一些小成果後,還沒到達終極目標前就又開始怠惰了,鄉親啊,這樣不行,日本三鐵也比完了、生日也過了、大餐也吃了、放縱也夠久,差不多該結束了,接下來好像也沒什麼藉口,要來好好回歸正常生活... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2018/09/02 | 0

專訪

重訓做越多越好?九個現象顯示訓練過頭拉!

人們都渴望在自己所愛的運動全心投入,因為沒有什麼比在努力訓練之後,成績獲得進步、突破個人紀錄,以及贏得勝利更開心的事,但是過多的訓練量,可能會使造成身體的負擔而本末倒置。   本... (詳全文)

合作夥伴 Red Bull | 2018/07/11 | 0

專欄

教練我要減肥-2018年7月(運動、飲食控制)

2018/07/03-1Month.23Day 「游泳退步的好快」今日體重:58.1kg 因晚上有事,所以決定起個一大早來游泳,我想像早上的游泳池是三三兩兩在個自的水道裡悠游,結果5:55的左右,... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2018/07/03 | 0

專欄

教練我要減肥-2018年6月(飲食控制、運動)

2018/06/30-1Month.20Day 「充實的一天」今日體重:59.9 松山運動中心鯨魚池的開放時間,早上只有6:00~8:00,一不小心就睡過頭真的是有夠早,還好今天鬧鐘5點響起,並沒... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2018/07/01 | 0

專欄

運動員肌力訓練基礎觀念 - 大肌群、多關節、自由重量

  肌力訓練的方式有非常多種,但不見得每種都適合運動員,選擇了正確的方式才能練得更有效率,有效的增加球場上的表現,以下就列出三項最基礎的觀念,讓大家在選擇訓練動作時作為參考。 &... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/07/12 | 0

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