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標籤:重量訓練

專欄

運動員肌力訓練基礎觀念 - 大肌群、多關節、自由重量

  肌力訓練的方式有非常多種,但不見得每種都適合運動員,選擇了正確的方式才能練得更有效率,有效的增加球場上的表現,以下就列出三項最基礎的觀念,讓大家在選擇訓練動作時作為參考。 &... (詳全文)

大聯盟 扣取港 | 2017/07/12 | 0

專欄

何時是你的最佳運動/訓練時間點?

       有人喜歡早起晨跑,用滿滿的活力開啟一天的行程,有人則習慣下班後再到健身房運動健身,釋放一整天累積的壓力與情緒,那~哪個時機點才... (詳全文)

名人堂 Ryan Lin的運動生活 | 2017/02/03 | 0

專欄

從HBL球員看重量訓練的重要性

一天,按照慣例打開報紙,斗大的標題吸引我的眼光停留:「舉重練出爆發力,能仁灌籃像吃飯」。說練了舉重之後灌籃像吃飯,老實說有些誇大。個人認為在學生籃球裡要呈現的並非美技,灌籃其實不是練舉重後值得炫耀的結... (詳全文)

大聯盟 Janet Weng | 2016/12/04 | 2

專欄

重量訓練其實沒有你想的這麼神?

~本篇分享重點~ 1.重量訓練其實沒有你想的這麼神? 2.105年5月運動記錄及飲食記錄。 3.只要做低強度的燃脂運動就是好的嗎?   重量訓練其實沒有... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/06/30 | 1

專欄

微胖女孩努力減脂中-飲食篇

你想要成為喝水也會胖的人,還是躺著也會瘦的人? 拜託當然是躺著也會瘦的人啊,這根本就是我的"人生願望" 我還希望脖子掛一塊大餅,隨時可以吃呢。(到底可以多懶&helli... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/05/11 | 0

專欄

OL日常訓練 從泡芙人"變身"結實好身材

從70公斤→52公斤=很難 但從56公斤的泡芙人→身材結實=更難 許多人好奇,我的"日常訓練"到底是怎麼分配的? 基本上小毛和大家一樣... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2015/10/28 | 0

專欄

你不可不知道的肌力訓練!!!

作者:吳毅亭    編輯:薛小毛    很開心一直以來的心靈及重量訓練的導師,終於下海了~ 阿是來分享知識文啦!!!(很榮幸能放在我的小天地)... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2015/05/07 | 0

專欄

【運動訓練】耐力運動員到底需不需要重量訓練?

大家好,我是部落格新人,第一次打文章有點害羞,ㄎㄎ 我的興趣就是騎車、訓練、讀讀書、看看影片的普通人, 感謝你們願意點進來看,代表你們都有想要變強哈哈 如果能夠留個言給一些意見,我會... (詳全文)

名人堂 Coach Ken | 2015/04/04 | 0

專欄

征服冬季訓練特輯(一)

大家好,我是征服的特約教練Drew 這幾天天氣超冷加上征服運動挑戰將在明年1/24和1/25號舉辦,因此Drew要在這邊教大家如何在冬天正確的訓練以及一些訓練小撇步! 全台灣每個週末究竟有... (詳全文)

新人聯盟 征服帥氣小編 | 2014/12/17 | 0

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