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2020/01/25

銀髮族更需要放鬆肌筋膜,但更要小心!

最近肌筋膜的概念已經盛行在體育界,越來越多人知道要伸展放鬆強化肌筋膜,不但可以預防運動傷害,還可以提升運動表現,不過,年長者其實更需要保養與活化肌筋膜,然而,年長者的筋膜伸展放鬆要比年輕人更小心喔!

2019/08/13

【運動i臺灣-苗栗縣】銀得健康 TRX助力運動幼苗

近來廣為流行的TRX(Total Body Resistance Exercise,全身性阻力訓練),已是民眾選擇健身的熱門方式,然而大多人對從事TRX族群的第一印象,以年輕、青壯族群為主,位處苗栗縣...

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2019/08/01

【運動i臺灣-新竹縣】主動出擊 打造屬於我們的樂舞社

運動對各族群的好處多多,不僅可以保持肌力,更能夠增進協調性與平衡感,同時對銀髮族群也可預防骨質流失等症狀。然而受限於年紀、生活環境等多種因素之影響,婦女及銀髮族群從事運動的時間日漸減少,同時隨著年紀的...

2019/07/18

臺北市銀髮族運動會8月底登場 7月19日展開報名

長輩一起來!2019臺北市銀髮族運動會8月31日將在臺北體育館、臺北田徑場熱鬧登場,這項銀髮族的年度運動盛會,自7月19日起展開報名,將舉行趣味競賽、三代同樂及田徑競賽等,歡迎60...

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2019/04/12

長者運動好處多,強身健體不跌倒

長者增加身體活動的好處 隨者年齡漸長,老化過程中運動能力會隨著年齡增加而下降,造成運動能力下降最主要的原因,包括肺部的擴張性下降、心輸出量降低、血液攜氧能力降低及肌力下降等。許多研究顯示,運動能...

2018/11/06

不只是體育—發展運動,蘇貞昌點出更多需要

Photo credit: 新北市市長候選人蘇貞昌辦公室 新北市擁有將近400萬人口,屬六都最高。新北市長候選人蘇貞昌認為,要照顧好新北市民,體育發展絕不可少。而體育發展並非只屬於金字塔...

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

2018/11/06

「行動養肌教室 巡迴封年紀」-107年臺北市樂齡巡迴運動指導團成果發表記者會

「臺北市樂齡運動巡迴指導團」今日(11/6)下午於體育署大樓舉行成果發表記者會。臺北市體育局於106年度開始辦理為期三年的活躍樂齡運動推廣計畫,獲得長輩喜愛,今年第二年度即達成第三年之計畫目標,計辦理...

2018/10/26

從產官學界看銀髮族樂活運動推廣趨勢及類型

教育部體育署委託107年運動i臺灣計畫執行中心8月20日假臺南國立成功大學舉辦「銀髮族運動樂活計畫觀摩活動」,分別邀請:代表學校的國立成功大學林麗娟教授、代表官方的新北市體育處王泓翔副處長及代表產業界...

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

2017/09/25

讓銀髮族動起來!社區動態生活營造研討會

因應高齡化社會來臨,加強社區健康促進以及活化老年人的身心靈,並營造自主與自發性的健康運動,教育部體育署、衛生福利部國民健康署在9月23日,於中華經濟研究院共同主辦一場研討會,邀請相關領域之國內外專家學...

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