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2023/02/22
《樂齡族力量訓練的第一本書》開始訓練的第一步：8 招動態熱身
不必上健身房、買昂貴器材設備，在家就能做！從心態、訓練方法到訓練計畫，最適合自學、與家人分享的力量訓練入門指南，帶你十二週延齡抗老，健康迎接人生下半場！
2022/05/31
《核心逆齡 節拍超慢跑》維持心肺、延緩老化、提高反應力的「腿部間歇有氧平衡訓練」
「腿部間歇有氧平衡訓練」主要是刺激身體平衡感、敏捷性、協調性，以預防老人家跌倒的「全方位不倒翁訓練」，除了能強化腿部與核心肌肉力量，同時提升人體本身的感覺能力、反應力，對於銀髮族來說，還可以大大改善行...
2019/03/22
這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』
這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』 有一天在公司臉書看到一則訊息，是兒子幫媽媽預約銀髮族運動體驗，心裡不免覺得開心，運動的風氣逐漸盛行而年齡也逐漸增加。 運動不再是年輕人的...
