#間歇性斷食 最新文章
2023/02/24
《給女性的6週 168間歇性斷食全書》進食期間，可以吃些什麼？
間歇性斷食除了需要在某個時段不吃東西，也會要在某個時段進食。在進行間歇性斷食的時候，會把三餐都集中在進食時段；這段時間通常是 8 小時，但可視個人情況調整。這個時候，妳在進食期間吃了哪些食物就非常重要。
2023/02/24
《給女性的6週 168間歇性斷食全書》為什麼要進行「間歇性斷食」？
為了減重或控制體重，不停地計算熱量？不吃早餐是非常糟的習慣，會導致糖尿病、變胖和其他健康問題？吃東西的種類比時間重要？透過本篇，一起破解你的常見迷思！
2022/04/28
《增肌×減脂·科學化飲食全書》防彈咖啡、間歇性斷食正夯？破解常見飲食迷思
本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫，以最新的研究和數據，加上運動員和健身選手的實證經驗，提出最有效的飲食科學建議，打破健身飲食的迷思，讓你以最有效率的方式增肌減脂！
2021/09/30
《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》間歇性斷食，餓出好身材？
近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外，「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式，而相關的醫學研究更是與日俱增。究竟斷食真的有助減肥嗎？來聽聽蔡明頡醫師怎麼說！
2021/07/29
讓 NEJM 告訴你間歇性斷食該怎麼吃
在 2019 年底，世界頂尖的醫學期刊新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine, NEJM）刊載了一篇有關間歇性斷食的回顧文章。現在就一起來看看目前所知間歇性斷食的好處以及如何執行吧！
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