請繼續往下閱讀

2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》為什麼要做肌力訓練?

不管你是想要減脂、增肌,或是兩樣都想要,肌力訓練應是體能調適計劃的核心。另一方面,無論你的目標是什麼,有氧運動並不夠又沒效。

2020/09/07

《籃球肌力訓練教科書》什麼是籃球所需的跑步能力

籃球這項競技,網羅了運動所需的「跑步、瞄準投擲、跳躍」所有基本動作,透過短跑類訓練,能夠提升瞬間爆發力與持久力,同時也能作為訓練與復健恢復期的判斷指標。

2020/01/06

間歇訓練的背後我們仍應該考量什麼?除了生理上的爽度,動作模式變化也很重要!

常常我們可以清楚間歇對於生理條件的變化,像是乳酸閾值與最大攝氧量的提升,其實最重要的是訓練之後是否會改變我們的膝蓋與腳踝的運動模式,甚至改變我們跑步的習慣。

訂閱運動視界電子報

追蹤我們