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2020/03/21

運動、做動作時關節有聲音?是不是不好?

『做動作時會有聲音』讓許多人感到困惑,我想大多數人擔憂的是:『有聲音是不是我骨頭有問題?』、『我動作是不是做錯了?』、『人家說凹手指,關節會變粗,我這樣動久了是不是會關節炎?』

2020/03/11

關節壞了不要運動,還是不運動讓關節更壞

許多人因退化性關節炎就醫時醫生經常囑咐他們 ”不要運動以免讓關節炎惡化”。運動會更痛,不動會更胖,料理東西軍今天你要選哪道?

2020/03/08

跑步與關節炎有關嗎?用證據來回答

跑步會損傷我們的膝蓋或髖關節嗎?這個千年的話題我們或許可以用3個分別是”追蹤最久”、”最有名”、”最多研究對象” 的前瞻研究來回答。

2018/01/27

運動大小事~拉傷了你怎麼做

軟組織傷害處理步驟 拉傷、扭傷我想因該是大多數有運動習慣的人都經歷過的傷痛之一然而卻不知該如何處理,隨便冰敷個幾分鐘後就這樣放任患處不予理會,甚至於完全不做任何處置,過個5至6天後大致消腫,瘀血...

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