請繼續往下閱讀

2021/04/28

《關節放鬆,全身零痠痛》提升大腿後側、膝窩肌力,柔軟度會更好

許多人老覺得大腿或臀部僵硬,這其實就是腰痛的成因。為此,我們得先增加這些僵硬部位的柔軟度,讓大腿後側及膝窩獲得更多支撐身體的力量。

2021/04/27

《關節放鬆,全身零痠痛》找回肌肉正確方向,關節更靈活

大家都想擁有更靈活的身體,因此必須持續擴張關節可動域,簡單來說,就是以丹田為中心,朝上下方向拉伸,展現出強大的柔韌性。

2020/11/30

只補充葡萄糖胺還不夠 維持靈活力,你該補充的4大營養素

想要延緩行動力退化的進程,除了透過良好的運動習慣,你更需要的是補充正確的營養素。但要如何找到最適合的產品呢?本文提供你四大挑選關鍵。

2020/03/21

運動、做動作時關節有聲音?是不是不好?

『做動作時會有聲音』讓許多人感到困惑,我想大多數人擔憂的是:『有聲音是不是我骨頭有問題?』、『我動作是不是做錯了?』、『人家說凹手指,關節會變粗,我這樣動久了是不是會關節炎?』

2020/03/11

關節壞了不要運動,還是不運動讓關節更壞

許多人因退化性關節炎就醫時醫生經常囑咐他們 ”不要運動以免讓關節炎惡化”。運動會更痛,不動會更胖,料理東西軍今天你要選哪道?

2020/03/08

跑步與關節炎有關嗎?用證據來回答

跑步會損傷我們的膝蓋或髖關節嗎?這個千年的話題我們或許可以用3個分別是”追蹤最久”、”最有名”、”最多研究對象” 的前瞻研究來回答。

2018/01/27

運動大小事~拉傷了你怎麼做

軟組織傷害處理步驟 拉傷、扭傷我想因該是大多數有運動習慣的人都經歷過的傷痛之一然而卻不知該如何處理,隨便冰敷個幾分鐘後就這樣放任患處不予理會,甚至於完全不做任何處置,過個5至6天後大致消腫,瘀血...

訂閱運動視界電子報

追蹤我們