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2021/06/18

宅家運動小夥伴,毛巾、抱枕、雨傘都能拿來練?

疫情讓我們更注重健康了!你也是嗎?無論是自煮防疫,從食療著手,還是宅家運動,從身體練起,都是很好的養生妙招。今天用3個家裡一定有的生活用品來運動,不用額外花費、也不佔空間的日常用品都是鍛鍊的好幫手。毛...

2021/06/08

WFH更要動,2個法寶1張椅子,就能擺脫居家工作的副作用——腰痠背痛

隨著三級緊戒的延長,你們公司也開始居家辦公了嗎?當生活環境開始改變,日常習慣也會跟著變化,不知不覺會在電腦前面越坐越久,工作的時間越變越長。 導致休閒和工作之間的ON和OFF無法正常切換,長時間使用電腦,...

2021/06/01

宅家運動愛注意, 線上課程怎麼選?

宅家防疫的日子,愛運動的你應該已經開始居家鍛鍊了吧! 許多運動場館、健身教練都開設了線上課程,玲琅滿目的線上健身課程,該怎麼選呢? 把握以下7個原則,解封之後你一定會成為辦公室裡的「嬌」點人物!

2021/05/29

「室內訓練」讓在家運動更多一點遊戲性 - Active Arcade

疫情在臺灣的迅速升溫,大大改變了原本的生活習慣,我們盡可能地待在家中,減少在外接觸的可能性,希望可以盡快的恢復正常生活,不過對於熱愛運動我們來說確實有些難熬!Active Arcade讓在家運動的你多一點樂趣!

2021/05/21

宅家防疫,想運動卻不知道要做什麼嗎?試試健身教練幫你安排好的,1週肌力訓練套餐!

剛開始運動的時候,有很多人會擔心,每週甚至是每天都要鍛鍊,這怎麼可能!
特別是運動初心者,一時找不到成就感和樂趣,很快就會放棄了。
這次,要介紹的是,在家就能練習的肌力訓練套餐,雖然是簡單的動作組合,但...

2021/05/17

台灣進入第三級防疫警戒,正當起步的美式足球又該怎麼辦呢?

台灣進入第三級防疫警戒,正當起步的台灣美式足球又該怎麼辦呢?文中依照英國美式足球協會(BAFA)不同階段的開放來做個分享,英國人到底如何透過政府的協助來保護這項運動。也希望台灣能度過這一次的疫情,用熱愛美足...

2021/05/15

疫情之下的非典型中暑,難熬的酷熱抗疫期,掌握3要素就能預防口罩中暑!

潮濕又悶熱的天氣,高溫難耐,每天都在將近40度的烈日下曝曬。 但是,為了防疫我們不得不戴口罩,在疫情之下的非典型中暑,該怎麼對付呢?

2020/12/18

每天喝2杯!「巧克力咖啡」,抑制血糖快速上升,還能夠提高我們的免疫機能!這個冬天就靠它了!

每天喝2杯! 抑制血糖快速上升的「巧克力咖啡」,這個冬天,就用高可可脂的巧克力來抗氧化吧!暖心又暖胃的巧克力咖啡,不只能夠抑制血糖快速上升,還能夠抗氧化,更能夠提高我們的免疫機能! 什麼?!抑制血糖,...

2020/07/11

練習大笑瑜伽,除了舒壓放鬆之外,還能提高免疫力?

有多久沒有發自內心地開懷大笑呢?笑,也是需要練習的喔! 練習大笑瑜伽,能夠帶給身體什麼好處呢?笑,可以讓我們感到放鬆,提升安心自在的感受。笑,還能提高免疫力,活化免疫細胞。就像怪獸電力公司的笑聲充電器...

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