#飲食 最新文章
讓 NEJM 告訴你間歇性斷食該怎麼吃
在 2019 年底，世界頂尖的醫學期刊新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine, NEJM）刊載了一篇有關間歇性斷食的回顧文章。現在就一起來看看目前所知間歇性斷食的好處以及如何執行吧！
如何兼具美味與提升表現，文姿云親授「運動員版咖哩雞肉飯」
想像中運動員天天都是雞胸肉配蕃薯，必須忍受食之無味的健康飲食，才能提升運動表現嗎？Athletes’ Cookbook系列影片，將持續邀請各界菁英運動員，分享他們兼具美味和營養價值的獨家食譜，如何「吃」出好表現和恢復身...
就是這3個原因讓你體重一直上升！
《為什麼體重一直上升！？》 沈柏宇 Shen 現代人的審美觀念中覺得瘦就是美的概念，都想要減輕體重跟維持好的體態，於是會不擇手段的去達成想要的目標，所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥，短時...
我平常都吃很少，為什麼瘦不下來？
《我平常都吃很少，為什麼都瘦不下來？》 文/李瑞傑Sam 「我已經吃很少了，為什麼都不會變瘦?」、「我都有運動啊! 但體重還是一樣都沒有變輕」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」...
來看看增加肌肉質量的十大食物有哪些吧
《增加肌肉質量的十大食物》 文/胡志達 PETER 你是否想過如何能讓訓練事半功倍？為何別人的訓練份量跟自己差不多看起來就是有差別？營養可能是其中的一個關鍵。 有許多人刻苦訓練，但他...
《食物？食品？ 傻傻搞不清楚》
食物？食品？ 傻傻搞不清楚 胡志達 PETER 大多數人吃的東西沒有資格被稱為真正的食物。真正的食物營養豐富。它應該幫助身體自我修復和供應能量。它的味道應該也是美味的。簡單地說，真正的食物...
【知識】夢想實踐者 — 羽球選手 黃美菁
(內容取自：「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) Q1：請分享平時訓練時的飲食菜單。 基本上就是魚、蛋，然後豆類，然後一些基本的飲食，均衡營養蔬菜水果都要，因為沒有特定指定說一...
羽球高手都在做 要變強的三個基本訓練概念
明明是一起進入球隊一起訓練 為何我總是輸給他?排除基因問題，你必須檢視這三項差異並做改善： 別讓身體過太爽水煮青蛙定律 是否曾問過自己好累今天練到這裡差不多了？終於把這些課...
Tom Brady 飲食好龜毛 「這輩子沒喝過咖啡！」
運動員為了維持身體的良好狀態，除了體能、重量訓練以外，飲食計劃也是相當重要。新英格蘭愛國者隊的準名人堂四分衛Tom Brady可說是飲食控制方面的佼佼者，甚至僱用專人來監督和規劃他的日常飲食，也有私人...
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