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2020/05/20

《不節食更健康》天然食物 vs.人工食物

我們深信,天然的比非天然的更好。但這樣的想法有兩大缺點:第一點,「什麼才算是天然?」這是個很難回答的問題。我們要如何定義天然?

2019/08/02

就是這3個原因讓你體重一直上升!

《為什麼體重一直上升!?》 沈柏宇 Shen 現代人的審美觀念中覺得瘦就是美的概念,都想要減輕體重跟維持好的體態,於是會不擇手段的去達成想要的目標,所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥,短時...

2019/06/24

我平常都吃很少,為什麼瘦不下來?

《我平常都吃很少,為什麼都瘦不下來?》 文/李瑞傑Sam 「我已經吃很少了,為什麼都不會變瘦?」、「我都有運動啊! 但體重還是一樣都沒有變輕」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」...

2019/06/21

來看看增加肌肉質量的十大食物有哪些吧

《增加肌肉質量的十大食物》 文/胡志達 PETER 你是否想過如何能讓訓練事半功倍?為何別人的訓練份量跟自己差不多看起來就是有差別?營養可能是其中的一個關鍵。 有許多人刻苦訓練,但他...

2019/04/15

《食物?食品? 傻傻搞不清楚》

食物?食品? 傻傻搞不清楚 胡志達 PETER 大多數人吃的東西沒有資格被稱為真正的食物。真正的食物營養豐富。它應該幫助身體自我修復和供應能量。它的味道應該也是美味的。簡單地說,真正的食物...

2018/10/10

【知識】夢想實踐者 — 羽球選手 黃美菁

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) Q1:請分享平時訓練時的飲食菜單。 基本上就是魚、蛋,然後豆類,然後一些基本的飲食,均衡營養蔬菜水果都要,因為沒有特定指定說一...

2016/09/01

羽球高手都在做 要變強的三個基本訓練概念

明明是一起進入球隊一起訓練 為何我總是輸給他?排除基因問題,你必須檢視這三項差異並做改善: 別讓身體過太爽水煮青蛙定律 是否曾問過自己好累今天練到這裡差不多了?終於把這些課...

2016/01/13

Tom Brady 飲食好龜毛 「這輩子沒喝過咖啡!」

運動員為了維持身體的良好狀態,除了體能、重量訓練以外,飲食計劃也是相當重要。新英格蘭愛國者隊的準名人堂四分衛Tom Brady可說是飲食控制方面的佼佼者,甚至僱用專人來監督和規劃他的日常飲食,也有私人...

2015/08/15

吃得健康精神好

原文網址:http://goo.gl/bSmFbz The Oprah Magazine 整理出8種導致身體疲倦的元兇 1、水喝太少:身體缺水腦袋就會感覺昏沈,...

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