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2019/08/16

【運動補給】在對的時間吃對的食物 比運動更重要!

如何讓身體線條好看又精實,相信每位教練都有很豐富的經驗和建議。不過若被問及飲食補給,是不是有些心慌慌呢?今天 IHFI 的講師徐欣億教授,分享了許多運動營養的相關知識,一起來看看! 關於如何讓身體線條好看...

2019/08/08

車手怎麼吃?運動前、中、後的飲食策略

在許多運動類型中,「營養補充」都扮演非常重要的角色,尤其在自行車這類耐力型運動中更是如此,好的營養補充可以讓你在比賽中的運動表現和賽後的恢復效果更加突出,但如果補充策略不佳,則會大幅增加你兵敗如山倒的...

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