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2019/03/21

馬拉松新視野,你不能不知道的7項有趣賽事

世上跑步類運動競賽百百款,從入門慢跑到難度較高的馬拉松都有,當然這些競賽都有一定的比賽距離,讓你至少對於自起點到終點有概念,但你可曾參與過一些具有特別阻礙,甚至讓你連終點在哪都不知道的跑步競賽嗎?本文...

2020/11/14

《疼痛、復健與肌力訓練全書》別再跑出一身傷!跑者常見傷痛指南

跑者最典型的疼痛好發於下背部、髖部、臀部、鼠蹊部、膝蓋附近、小腿肚和腳脛區、腳踝區與腳部。在治療的所有患者身上,都找到一些造成症狀的肌肉無力、失衡情形。而這些患者經過短短幾星期的鍛鍊,就能繼續跑步,而...

2020/10/15

《醫護鐵人台灣經典賽事全攻略》賽事前中後怎麼補給?

許多人若運動成績不好,最先檢討的通常是自身訓練不足,真正的原因可能出在賽前跟賽中飲食攝取不當。

2020/10/07

《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績​》提升跑步效率!跑者必練的 6 招徒手肌力訓練

肌力(阻力)訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是,這能改善跑姿,特別是當你感到疲累時。

2020/09/29

【Wellcon 會客室】市民跑者之王李智群 ──「慢慢跑比較快。」

擁有「最強市民跑者」號稱的李智群教練,不僅在 14 年、 17 年與 19 年皆拿下 Wings for Life World Run 台灣站冠軍,更是唯一在全球路跑台灣賽道三度奪下冠軍的跑者。而平時的他,其實是個朝九晚五的工程師。

2020/06/21

《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》長跑生涯的再定義,為師為父的吳文騫

人稱「史哥」的吳文騫,在許多跑友眼中是一位專業跑步教練,但你不知道的是這位看來平凡又謙遜的跑者,在10年前是稱霸台灣馬拉松賽場的真正王者。

2020/06/19

《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》修練人生的課題,不死鳥謝千鶴的跑步人生

被喻為台灣女子馬拉松界「不死鳥」的謝千鶴,在跑步生涯巔峰之際因為罹患腔室症候群,歷經4次手術,但熱愛跑步的她,不僅從未放棄,更靠著驚人的毅力重返賽道,甚至成為台灣女子半馬紀錄保持人。

2020/06/16

【森林跑站贊助選手】長跑甜心—張芷瑄 2020上半年回顧

2020 年遇上疫情,長跑甜心張芷瑄又是如何調適心態與訓練的呢?

2020/06/28

《專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫》距離比賽還剩1個月,為了跑完全程的最終手段!

「距離比賽只剩1個月,可是對訓練毫無頭緒怎麼辦?」本篇為「假設距離比賽只剩1個月的人想挑戰馬拉松完跑,然後以『至少把可以做的事做一做』為宗旨」,提供了一套訓練計畫。

2020/06/25

《專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫》參賽如自虐?馬拉松的魅力

跑步不僅僅是一種運動,在全球路跑活動盛行的現在,許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己,參加馬拉松比賽更是一種代表性的方式。或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢?」但是當成功完賽的那一瞬間,...

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