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【請問醫師】跑步傷膝蓋？我該放棄跑步嗎？
「跑步百利唯傷膝」，到底是前人累積的經驗談？又或是缺乏科學根據的迷思？今天我們採訪到聯新運醫的王凱平醫師，來為各位跑者解開長久以來對於跑步的迷思。
《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》跑者必學的 12 招動態伸展
動態伸展（dynamic stretching）很重要，這種柔軟性伸展是針對跑步關節和肌肉進行一系列動態運動。為了提高表現與避免受傷，在恰當時機做正確伸展非常重要。
《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》破 PB 必練！新手半馬訓練課表
雖然我們稱為新手課表，但這並非為完全零基礎的跑步新手所設計。此課表適合剛接觸半馬但已有一些跑步經驗和已受過訓練的對象，例如每週跑 30 英里的跑者，而且他們參加過多次 5 公里和10公里比賽但沒參加過半馬。
《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》黃崇華：「 脫下跑鞋，心裡仍不斷奔馳，從未停歇。」
人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。歷經人生各種轉變，都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他，透過每週訓練6天、31年不間斷的堅...
《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》雷理莎的全馬破三訓練計畫
雷理莎Lisa Ries 首場馬拉松，猶如她人生每道層層關卡，賽道上看不見的家人，似乎正緊緊握住她的雙手，不斷克服重重障礙。重返、舊傷、母親、婚姻、小孩、家人，以及她所經歷的一切，她用堅毅的決心，用雙腳跑出破三...
運動視界啪EP.29－田鴻魁主播生涯軌跡揭秘！他又如何從以籃球為主的轉播本業跨足馬拉松？
田鴻魁主播的轉播經驗豐富，擁有極具磁性的嗓音以及清楚的邏輯脈絡讓他擄獲不少球迷。不過，雖然他主要轉播籃球與棒球，但今年的田鴻魁主播深深被跑步運動給吸引，在科學化的訓練下，他的全馬已經可以跑進3小時40分...
馬拉松新視野，你不能不知道的7項有趣賽事
世上跑步類運動競賽百百款，從入門慢跑到難度較高的馬拉松都有，當然這些競賽都有一定的比賽距離，讓你至少對於自起點到終點有概念，但你可曾參與過一些具有特別阻礙，甚至讓你連終點在哪都不知道的跑步競賽嗎？本文...
《疼痛、復健與肌力訓練全書》別再跑出一身傷！跑者常見傷痛指南
跑者最典型的疼痛好發於下背部、髖部、臀部、鼠蹊部、膝蓋附近、小腿肚和腳脛區、腳踝區與腳部。在治療的所有患者身上，都找到一些造成症狀的肌肉無力、失衡情形。而這些患者經過短短幾星期的鍛鍊，就能繼續跑步，而...
《漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績》提升跑步效率！跑者必練的 6 招徒手肌力訓練
肌力（阻力）訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是，這能改善跑姿，特別是當你感到疲累時。
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