#馬拉松 最新文章
2023/04/08
《跑步，該怎麼跑？》跑者必學！一次破解上坡、下坡跑技巧
好的坡道就像是瞬息萬變世界裡的常態一樣，它是個可計量、可重複、卻又頑強的挑戰。在坡道上可以測出真正的實力，可以幫助那些自我感覺良好的人認清事實。透過本篇，帶你征服上下坡的挑戰！
2023/03/14
你準備好萬金石馬拉松了嗎？三大教練賽前攻略分享
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者，在賽前最後一週調整週，相信均已做足完善準備。讓我們來看看森林跑站－萬金石官方訓練營的教練團隊，與大家分享今年如何備賽，以及一些賽前小攻略吧！
2023/03/14
【請問教練】這個配速有多快？ 讓鄭豪教練告訴你！
三分速、五分速、七分速，跑步的大家一定常聽到這些詞，但對於新手跑者來說，常常不知道這些配速代表什麼意思？讓好汗特派員小雷實際來詢問曙光運動＆NBRC 的陽光大男孩教練—鄭豪，配速到底代表什麼，各個速度跑起來...
2023/03/16
《這樣跑步才對！》如何安排跑步訓練課表？6 個跑步菜單處方箋
當我們開始投入跑步這項運動時，該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢？要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢？我們可以透過以下的幾個方法，試著安排適合自己的課表，決定自己每日的訓練內容。
2023/03/16
《這樣跑步才對！》跑步會磨損軟骨？穿舊鞋跑才不傷腳？破解跑步常見 11 大迷思！
跑步或做任何運動時，只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念，哪裡痛就去解決它，就可以輕鬆破解許多迷思。
2023/04/02
《特殊奧林匹克：田徑—運動項目介紹、規格及教練指導準則》長跑訓練指南，5公里、10公里訓練計畫
長跑項目很適合喜歡跑步的運動員。長跑運動員必須長期每週訓練。妥善規劃的訓練計畫，是長跑比賽取勝的關鍵。訓練必須要一貫，而且要循序漸進。訓練課程的設計，必須能挑戰運動員的身心。訓練的目的，是幫助運動員將...
2023/03/02
《勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》啦啦隊是企鵝！風雪奮戰南極洲超馬
南極這個銀白的世界，是我見到過最像天堂的地方。要登船離開的時候，抬頭看著天空大喊：阿爸、阿母，我還會繼續跑下去，以後到了天堂再講故事給你們聽。
2023/03/02
《勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》7天240公里，從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者
整整七天，背著行李前進兩百四十公里，忍受各種生活不便，七個大男人擠在一頂帳篷睡覺；經歷脛前肌跟腳踝發炎，差點以為要退賽；在大草原上遭遇雷電跟暴雨襲擊，倉皇逃命；一路忍受傷痛，才完成了這趟旅程，收穫我的...
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