#馬拉松 最新文章
《疫起看見乳鐵蛋白的健康效應》長跑運動員福音！乳鐵蛋白有助於對抗疲勞、增強能量
當我們運動之後，由於肌紅素耗氧，會出現肌肉痠痛，此時若補充乳鐵蛋白，就能釋放鐵至血液中，使氧氣更有效率地被使用。尤其女性運動員生理期間，缺鐵的情形會更為嚴重，藉由補充乳鐵蛋白，能避免鐵質流失。
【請問教練】備戰馬拉松，先了解自己才能繼續跑下去—物理治療師 林世奇
在跑步的過程，總是感覺自己跑不完，好不容易完成訓練課表後，又總是「這邊痛、那邊痛」，與其自己揣測原因，不如交給專業的來解惑，這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練，讓本身也是跑...
《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》要在奧運連霸有多難？Eliud Kipchoge 能否挑戰成功史無前例的三連霸？
本篇分享七件關於奧運馬拉松的特殊數據統計及觀點，趕緊來看看！
《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》沒人遞水瓶竟引發熱議？2012 倫敦奧運馬拉松回顧
倫敦繼一九○八、一九四八年之後，第三次舉辦奧運會，也是首個三次舉辦夏季奧運的城市。
【請問教練】如何從一跑就喘到完成全程馬拉松？—李奇儒教練
「逢跑必喘、膝蓋疼痛、不知道從哪開始、太困難了啦⋯⋯」相信是許多人一聽到馬拉松就會浮現的困擾，也直覺得認定自己無法完成艱難的 42 公里挑戰。請問教練該如何開始跑步呢？透過本篇文章一起了解吧！
《原本以為跑步的人都是笨蛋》我只是理所當然地跑步。單純只是，無法戒掉。
正常來說，作家大概會在這裡導出某種人生教訓吧。但我心裡果然怎麼找也找不到那種漂亮的詞句。我只是跑步。儘管疲累還是去跑。儘管花時間還是去跑。儘管滿身臭汗依然要跑。只是如此而已。
《原本以為跑步的人都是笨蛋》遙不可及的東京馬拉松，跑者必懂的「報名後焦慮」
「跑馬拉松大賽時，自己的東西要放哪裡好？我來得及在出門前完成大便的任務嗎？前一天該幾點上床睡覺呢？補給口糧允許帶到什麼程度呢？香蕉算零食嗎？」我連吐嘈自己都忘記，擔心的事接連噴發，我每天都抱頭苦惱到天...
跑步 | 準備馬拉松時，間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？
已經開始練跑一段時間的你，是否在跑友口中或搜尋訓練資訊時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢？到底間歇訓練是什麼？讓熱愛跑步、去年台北馬初馬挑戰破 3 的運動大使 Ian 來幫你解答吧！
《進階馬拉松全書》提升跑步表現靠這招！馬拉松「賽前減量」的重要原則
隨著比賽日將近，你減少訓練的時間也要延長，才能獲得理想的休息量。以體能最高峰和最高能量儲備的狀態站上起跑線，賽前訓練減量至關重要。比賽前幾週最大的挑戰，就是在持續訓練以進到最佳狀態和休養生息以消除訓練...
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