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2021/04/07

健康有「鞋」問,足部保健達人傳授登山健行選鞋四要點

台灣民眾髖部骨折發生率為高居亞洲第一,平時可以透過登山、健走與適當的肌肉鍛鍊做「動齡」的保養,並穿著合適的健走鞋加強步行時的安全防護。

2021/03/24

保持良好生活習慣 打造開心銀髮生活

隨著人口結構迅速的老化,除了心血管疾病這類常見的問題外,退化性關節炎、五十肩、骨質疏鬆及肌少症這類關節及肌肉問題也都是銀髮族需要注意的議題,讓我們跟著吳易澄醫師,一起認識銀髮族可能會遇到的相關症狀,以...

2020/06/27

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》晚餐後散步沒有用?有效運動的 3 個原則

晚餐後到操場或附近的校園散步,似乎是多數高齡長輩的「運動」。事實上,這樣子的運動量對大多數人來說都是不夠的。要促進身體的健康,維持骨骼與關節的功能,需要更有效的運動。

2020/06/23

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》避免骨質質疏鬆與肌少症 6招肌力訓練

骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病,有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。本篇分享6招可以避免骨質疏鬆與肌少症的肌力訓練,趕快一起學起來吧!

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