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2020/06/27

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》晚餐後散步沒有用?有效運動的 3 個原則

晚餐後到操場或附近的校園散步,似乎是多數高齡長輩的「運動」。事實上,這樣子的運動量對大多數人來說都是不夠的。要促進身體的健康,維持骨骼與關節的功能,需要更有效的運動。

2020/06/23

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》避免骨質質疏鬆與肌少症 6招肌力訓練

骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病,有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。本篇分享6招可以避免骨質疏鬆與肌少症的肌力訓練,趕快一起學起來吧!

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