#體能訓練 最新文章
週期化訓練的簡易操作手冊 (下) ：進入週期化訓練的世界
我們在「週期化訓練的簡易操作手冊 (上)」了解利用週期化訓練備賽的基本架構，包含：恢復期 (季後期)、基本訓練期 (季外期)、比賽準備期 (季前期)、比賽前期 (季中期) 與比賽期 (季中期) 。此外，也概略性地了解每個...
棒球選手的體能訓練 - 有氧恢復能力
恢復能力在棒球運動員當中扮演著相當重要的角色，在持續高強度的體能需求下，若能在更短的時間內恢復，在運動場上就更有優勢，訓練上也能接受更多的高強度體能訓練，想擁有更快速的恢復能力，就必須針對「有氧恢復」...
「有沒有哪條肌肉最重要？一定要練哪條肌肉？」
每條肌肉都有它擅長的功能、角色，了解訓練背後的目標，不必刻意強調誰最重要。了解設計這個動作、訓練背後的原因，確定這個動作、出力方式是符合病患或學員需求，同時也要注意自己「矯枉過正」的思維，許多教科書、...
肌肉練不起來？影響肌肥大訓練成效的重要進展
本篇為Strength and Conditioning Journal podcast 節目中討論的主題 “Muscle Hypertrophy Response to Range of Motion”。關節活動度的狀況在一定範圍內會對於肌肥大成效帶來重大影響。筆者摘錄節目中的內容與各位...
台灣之光！T-Sox飆動自行車訓練台首創雙磁控技術，真實模擬路面、有效達成訓練目標
T-Sox飆動自行車訓練台」首創「雙磁控技術」，為車體內兩顆外磁控馬達，能平衡前後輪的動力傳輸問題，大幅提升訓練台穩定性，還能依照身高、體重、車台大小計算出重量，給予模擬阻力，讓你體驗真實上下坡的感受。
輸球不應該？學生球隊中的惡性循環
如果你是一名教練，你會因為球員失誤或者輸球而操體能嗎，相信現在已經很少有人這樣做了，但是還是會發生少數因為過度體罰而造成選手受傷的情況。在這個年代，運動科學越來越發達，我們也慢慢發現練越多不代表越有效...
《登山聖經》─ 登山體能怎麼練？山友必知的五大要素
《登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版》許多登山者一週數天會花一至兩小時做體能訓練，也會在週末進行長時間的山區活動。熟練某種活動的最好辦法就是實地進行。而，當你無法真的實行某項登山活動時，仍有許多...
2021東京奧運羽球觀戰系列：臺灣球后戴資穎
戴資穎很可能是改寫了女子職業羽球對於「體能訓練」要求的人物，如果是只看籃球不看羽毛球的人，可以把這件事想成 Karl Malone 和 Michael Jordan 積極健身，對1990年代以後NBA打法和球員身材要求所帶來的變革。
【張尤金專欄】隱身在大谷翔平之後，支撐起「二刀流」奇蹟的日本人專業團隊
今年4月26日，大谷翔平成為大聯盟近百年來第一位先發主投的聯盟全壘打王。事實上在這段挑戰「二刀流」百年奇蹟的路上，大谷並非孤軍奮戰，有一個日本人專業團隊正在背後支撐他！
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