「體能訓練」最新文章
國際認證之體適能教練證照：四大機構
這幾年競技運動 (Sport)，健身活動 (Exercise) 等身體活動 (Physical Activity) 對健康的重要性被反覆研究證實有正面效果之後，上至職業運動員下至尋常百姓，紛... (詳全文)
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2018/09/20
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新手或老鳥都該看的馬拉松訓練建議
路跑是台灣最受歡迎的運動項目之一，馬拉松更是近年跑者都在追求的目標，沒跑過的想要完賽，跑過的想要突破個人紀錄。完成馬拉松變得好像是觸手可及的成就，每個人好像只要有心都可以進步。 在某種程度上，馬... (詳全文)
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2018/02/13
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渣打馬2:36訓練課表分享
RunningQuotient指定贊助選手江承鴻自2016年臺北馬將個人紀錄推進至2小時36分39秒後，基於訓練計畫的安排，除了在去年十月的全運會以完賽性質參與馬拉松之外，就一整年都沒有認真跑過全馬了... (詳全文)
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2018/01/30
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BE YOUR BODY'S SPY (肌力訓練)
BE YOUR BODY's SPY 運動訓練中，教練給予的訓練計劃無論或大或小，都是種負荷，而我們期望藉由這些負荷刺激運動員/客戶的生理或心理，使其產生疲勞，並給予時間休息，讓他能好好... (詳全文)
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2017/11/10
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美國肌力體能訓練年會 NSCA National Conference
NSCA National Conference 美國肌力與體能訓練協會 (National Strength and Conditioning Associate, NSCA)，為全球最大的專... (詳全文)
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2017/11/06
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應諾吉 X 羽球甜姐兒江美慧 找到自己潛能開發關鍵 往目標前進
應諾吉運動中心成立的宗旨就是協助運動員開發身體潛能，增強運動表現。成立之後我們也協助了超過上百名選手創造佳績，當然不是每一位來到應諾吉的選手都是天賦異稟，一練完上場就能拿下勝利，這一路上我們的教練群陪... (詳全文)
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2017/10/02
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排球體能訓練 - 能量系統與運動休息比
一個好的排球選手，除了高超的技術與強大的肌力以外，體能也一定得具備相當水準，但是要加強體能，一直操就會進步了嗎？今天就讓我們來淺談排球選手的體能訓練，首先我們得先對供給人體能量的三種能量系統有些基本的... (詳全文)
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2017/05/23
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【訓練知識】關於最大心率跟安靜心率的測量與修正間隔
在耐力問壇上有網友問到有關於最大心率跟安靜心率的測量與修正間隔，以下為我所提供的回覆： 1. 隨著年齡增長，持續訓練或長時間沒有運動....等，各方面因素的改變，最大心率與安... (詳全文)
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2016/01/07
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【跑步訓練】關於山坡跑訓練
最近在耐力問壇上，有一位跑者問了一個很不錯的問題，是關於大家都很有興趣的山坡跑訓練，在這裡跟各位分享。以下摘錄自倖豪所提出的問題：「山坡跑可以取代輕鬆跑、間歇跑、配速跑還是LSD呢?」... (詳全文)
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2015/12/06
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【跑步訓練】安排訓練最重要的小事：找出自己的缺點
俗語有云：「一條鍊條的強度取決於最弱的一環。」要成為一名全面、強勢的跑者，就必須願意坦承面對自己的弱點，並加以修正、強化它，才能持續地向著強者之路邁進。 不斷地強化自己的強項並不能讓你成為頂尖，... (詳全文)
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2015/12/01
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我是棒球員，我要變強！從找體能訓練員，來參考心理一二事
寫這篇可能有點越界了。但若能討論出個道理來造福眾生，那也是我輩之福。 運動員的心理因素很複雜，跟運動表現、跟身體狀況、跟情境壓力都有很大的關聯。而這些是我觀察到，跟專業運動員訓練有關的心理反... (詳全文)
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2015/08/27
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【課表安排】長距離跑者的體能與肌力訓練該如何搭配？
以下是一名長跑選手其中一個禮拜的課表範例，裡面包含了6次專項體能訓練跟3次肌力訓練： 內容摘自：《Developing Endurance》, by NSCA -Nation... (詳全文)
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2015/06/26
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【自行車教室】甚麼是「FTP」？
功率訓練最關鍵的數據：功能性閾值功率(Functional Threshold Power) 對於功率訓練來說，FTP（Functional Threshold Power，中文譯作「功能性閾值... (詳全文)
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2015/06/08
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隆重介紹 — 跑步功率計的誕生：Stryd！
三年後，看看更新了什麼： 跑步科學的新里程碑：Stryd與功率訓練 跑步功率最重要的數據：找出你的FTP 跑步功率計量化跑步技術：水平功率 vs. 姿勢功率 跑步功率計量化跑步... (詳全文)
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2015/03/02
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