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恢復能力在棒球運動員當中扮演著相當重要的角色,在持續高強度的體能需求下,若能在更短的時間內恢復,在運動場上就更有優勢,訓練上也能接受更多的高強度體能訓練,想擁有更快速的恢復能力,就必須針對「有氧恢復」...
每條肌肉都有它擅長的功能、角色,了解訓練背後的目標,不必刻意強調誰最重要。了解設計這個動作、訓練背後的原因,確定這個動作、出力方式是符合病患或學員需求,同時也要注意自己「矯枉過正」的思維,許多教科書、...
本篇為Strength and Conditioning Journal podcast 節目中討論的主題 “Muscle Hypertrophy Response to Range of Motion”。關節活動度的狀況在一定範圍內會對於肌肥大成效帶來重大影響。筆者摘錄節目中的內容與各位...
T-Sox飆動自行車訓練台」首創「雙磁控技術」,為車體內兩顆外磁控馬達,能平衡前後輪的動力傳輸問題,大幅提升訓練台穩定性,還能依照身高、體重、車台大小計算出重量,給予模擬阻力,讓你體驗真實上下坡的感受。
如果你是一名教練,你會因為球員失誤或者輸球而操體能嗎,相信現在已經很少有人這樣做了,但是還是會發生少數因為過度體罰而造成選手受傷的情況。在這個年代,運動科學越來越發達,我們也慢慢發現練越多不代表越有效...
《登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版》許多登山者一週數天會花一至兩小時做體能訓練,也會在週末進行長時間的山區活動。熟練某種活動的最好辦法就是實地進行。而,當你無法真的實行某項登山活動時,仍有許多...
戴資穎很可能是改寫了女子職業羽球對於「體能訓練」要求的人物,如果是只看籃球不看羽毛球的人,可以把這件事想成 Karl Malone 和 Michael Jordan 積極健身,對1990年代以後NBA打法和球員身材要求所帶來的變革。
今年4月26日,大谷翔平成為大聯盟近百年來第一位先發主投的聯盟全壘打王。事實上在這段挑戰「二刀流」百年奇蹟的路上,大谷並非孤軍奮戰,有一個日本人專業團隊正在背後支撐他!
「美國的技術訓練與體能分開,每次的技術訓練只有 1 個小時;對台灣學生來說,訓練量突然差這麼大,會有點不習慣。」楊賀丞非常訝異,「台灣夏天可能從兩點練到六點半,四個半小時;在美國我們每週一、三、五各做一...