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2019/12/30

有氧運動加上「微電流」對減少體脂肪會更有效果?

關於微電流療法的研究,大部份在網路上可以搜尋到的資訊是跟美容相關,也有一些是用在睡眠等方面的,不過,筆者比較感趣的是關於減脂或者降低內臟脂肪的研究,在搜尋到兩篇隨機分組對照實驗的研究跟大家分享~

2019/12/16

聽說動哪裡就會瘦哪裡,是真的嗎?

在現在的社會,減肥這一件事,似乎經常在我們周邊發生,不論胖子瘦子都想減肥,男女老少都沒少加入。基於對美的追求及健康因素,人人都希望保持理想的體型和身體組成(脂肪量)。但是如何減肥(脂肪)才是正確的呢?...

2019/07/09

基礎代謝率回到25歲不是夢 『六大重量訓練指引』讓妳輕鬆做到

很多人在諮詢時都有這樣的疑問:我吃的沒有比較多,但為什麼和以前相比反而較容易胖? 看了他的飲食紀錄表後,確實他日常吃的食物也不多,但是為什麼會容易發胖呢? 此篇文章我們就要來討...

2018/10/24

大家都會用Inbody測量體組成,但你真的知道Inbody要怎麼看嗎?

現代人對於健康觀念愈加重視,也漸漸了解到,多運動、增肌減脂對於身體健康有一定的幫助,也讓運動風氣越來越盛行。 但你該怎麼去判斷你在經過數個月、甚至是數年之後的運動有沒有成效呢,許多人都知...

2018/04/17

體重計沒告訴你的事

為什麼剛起床量體重比較瘦,下班回到家卻又胖了? 對體重計上的數字總是不滿意;就連小數點後的數字也斤斤計較。 平常所追求的這些數字背後,到底有些什麼意義呢? 先讓大家猜猜,以下...

2013/05/09

慢跑日記 21 慢跑少女不放棄再出發

繼上篇TANITA體脂計的逆襲之後,想必大家一定以為易放棄的我就此告別慢跑少女吧? 想得美!!!!! 我都在我的履歷表上大言不慚的興趣跟專長欄填上「Jogging」,怎麼可能就此不跑!...

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