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2021/09/30

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》間歇性斷食,餓出好身材?

近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外,「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的飲食方式,而相關的醫學研究更是與日俱增。究竟斷食真的有助減肥嗎?來聽聽蔡明頡醫師怎麼說!

2021/09/29

《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》減重大卡關!難道真的是「停滯期」惹的禍?

有人減掉幾十公斤完全不覺得有停滯期,也有人剛減掉 1、2 公斤就認為自己遇到停滯期,各說各話,那麼到底停滯期是怎麼一回事呢?讓蔡明頡醫師來告訴你!

2021/03/10

《一輩子不疼痛的膝關節》關節炎預防及管理的六大生活守則

我們已經進入高齡社會,在各種關節炎疾病中,「膝關節炎」是每個人不可避免一定會面對的代表性疾病之一。希望大家都能好好地實踐下述「六大生活守則」,確實地守護自己的膝蓋。

2021/03/09

《一輩子不疼痛的膝關節》年輕非本錢!必須牢記的「膝蓋」 5 誡命

大多數的 20 多歲到 30 多歲的人認為,要等到 60 歲以後膝蓋才會亮起紅燈。因為隨著年紀增長,軟骨自然而然會受到磨損。不過真的是這樣嗎?

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