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健力運動 Powerlifting (3) - 訓練與課表

健力訓練離不開最大肌力，但健力以外的健身訓練也都需要最大肌力。最大肌力的訓練有其特點，在肌力訓練的各種原則下，使用週期化課表的編排方式，採用漸進的高負荷與超高負荷來幫助使用者突破自身極限，訓練肌力的同...

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