#99的人姿勢有問題 最新文章
2023/07/19
《99％的人姿勢有問題》怎麼跑才護膝？四種跑得更穩的肌群鍛鍊
跑步姿勢、跑鞋設計以及體重大小，都和跑步時膝蓋所承受的反衝力有關。怎麼在跑步中更妥善控制住這股反衝力，在這一節，我們就來聊一聊如何在跑步時保護膝關節。
2023/07/19
《99％的人姿勢有問題》這些 NG 動作，當心「傷到腰」！
在健身房裡，為了節省時間，想要用最短時間完成今日運動的目標，於是跳過熱身和拉伸，在一個個器械前三組、五組的訓練，結果一不小心，就把腰給閃了。為什麼運動會傷到腰？這是因為沒有給腰椎一點喘氣的機會。