運動視界 » 標籤文章

標籤:ftp

專欄

胡程鈞的運動科學演繹 走在世界尖端的訓練法則

一個正常健康的人,或許他有體力可以跑10~20公里不等,但卻無法確實掌握自己使用的究竟是「有氧能力」還是「無氧能力」在運動。但如果依照胡程鈞的運動科學方式檢測,那麼就能準確查出身體到底是有氧能... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/03 | 0

專欄

如何準備一場公路車比賽?

最近有人問道:「如果我想提升FTP,可以參考丹尼爾的跑步方程式嗎?如果想攻100~120公里的公路車賽,是要參考跑步方程式裡的半馬還是全馬菜單?該以E->M->I->T 的週期安排訓... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/05/20 | 0

專欄

【功率訓練】找出自己的FTP:5分鐘+20分鐘計時測驗

 FTP除了顯示自行車手的實力外,還有一個極之重要的功能,就是讓我們能根據它來定義出訓練強度區間,但前提是所測試出來FTP要夠準確。安德魯・考根博士(Dr. Andrew Coggan)與亨... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/05/05 | 0

專欄

【單車觀念】最大攝氧量愈高就是勝利的保證嗎?

雖然最大攝氧量可以用來評估運動員的有氧能力好不好,但攝氧量的高低並不一定會跟騎車的表現成正比。攝氧量最高的人並不一定是比賽的常勝軍,如果是的話,那比賽只要去實驗室比攝氧量的高低就好了,幹嘛還要下場騎幾... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/01/18 | 0

專欄

【自行車教室】甚麼是「FTP」?

功率訓練最關鍵的數據:功能性閾值功率(Functional Threshold Power) 對於功率訓練來說,FTP(Functional Threshold Power,中文譯作「功能性閾值... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/06/08 | 0

Back to Top