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什麼是「不穩定平面」訓練？有什麼好處呢？

在健身房、運動教室或是物理治療所很常可以看到各式各樣的軟墊、瑜珈球或是一顆半圓形藍色的球名叫BOSU ，這些器具可以如何使用呢？最常使用在「不穩定平面」訓練，一起了解什麼是不穩定訓練及帶來的效果。

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 0