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運動員必備的肩膀強化指南：掌握棘下肌和小圓肌的訓練要點

在【肩膀外轉訓練的優缺點：如何正確訓練棘下肌和小圓肌？】提到，肩膀外轉訓練對於某些「競技」運動員來說是重要的，但在進行這項訓練時，常常會引發其他問題，例如肱骨頭往前位移。因此，我想分享一些關於這項運動...

曾俊然 物理治療師 0