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2021/04/17

『只能進健身房十分鐘』--什麼是最有效率的重訓動作

時常學生會問到什麼動作是最好的、最有效果的,不管是為了運動表現、增肌減脂、體態雕塑、還是讓自己更健康。這個沒有標準答案,依『當下需求』來決定就是最好的答案,例如剛做完肩關節手術的網球選手,可能是肩胛骨...

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