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2016/01/18
【排球教學】排球六大基本功的14項練習項目
接球與送球 與朋友進行十次的練習，由朋友向你拋球然後將球用低手送回，以十次為一個循環然後交換。 要有一個好的接球，必須將你的手臂保持伸直，並且將球練習固定接在小手臂的前端將球送...
2015/10/16
【菜單】想讓球去哪就去哪，5項增加控制力練習
學期已經過了1/3，在學過基本的姿勢之後，自己私下揣摩和練習絕對是進步的不二法門。以下就介紹5項可以一個人獨自練習或是可以兩個人一組進行的對球的控制練習菜單吧！ 1. Sitting T...
2015/10/13
【球技】Passing Tips，打造完美一傳
(圖片來源：FIVB) 一傳是排球組織攻擊聯繫的第一步，在排球如此精準的運動中，完美的一傳可以帶動無瑕疵的舉球，進而打出一顆漂亮的攻擊。優秀的一傳也是整體隊伍實力階層提升的關鍵，如同...
2015/10/05
【球技】3項練習項目提升個人防守能力與隊友的默契
排球的世界中沒有隊友的幫助以及彼此間默契的話可以說是一隻什麼都不是的球隊，但大部分再練習的時候除了自由攻擊以及練隊型之外組合型的練習方式並沒有很多，以下分享幾項由2~3人組成單位進行的練習，主要提升個...
2015/09/21
【球技】個人防守技巧小撇步-5項對低手的基本建議
Dig，俗稱的低手，是排球練習裡面最基礎的項目，而在個人防守上面又有那些小撇步可以幫助我們快速進步，成為場上防守一把罩呢？以下就來看看前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的五項建議。...
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