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乳「痠」堆積？─淺談造成運動後肌肉痠痛的原因

常常聽見運動後痠痛乳酸堆積是造成，也常聽見運動後伸展是為了加速乳酸代謝降低運動後的痠痛感，但是除了乳酸堆積外，氫離子的產生、肌纖維輕微損傷、能量耗盡也是眾多原因之一，一起看文章為乳酸正名吧。

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 0