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2019/12/22

5個讓你輕鬆帶上單車配件的小訣竅

為了能夠以最輕鬆的方式享受單車旅行,許多車手逐漸將小背包的元素結合在騎單車的過程中。假如你也想像一些車手一樣,用最輕便又能體驗騎單車樂趣的方式,本篇文章將會提供5項訣竅帶領你成為其中一份子。

2019/12/22

走上雲端,盡情享受你的天行者之旅

你想爬上高山,在高海拔的路徑上眺望雲端嗎?那「天行者(Skyrunning)」這項運動或許能符合你的需求,本篇文章將會介紹一些能夠提供你幫助的小撇步,讓你的天行者之旅更加順遂。

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2019/12/18

6個你必須將舉重訓練放入日常清單的理由

無論你平時從事何種運動,舉重訓練都會是能夠提升你實力,變得更加強壯與靈活的重要訓練項目。

2019/12/10

8件你在開始越野慢跑之旅前必須知道的事

想要從無趣的柏油路轉戰野外的慢跑之旅嗎?職業越野跑選手Dylan Bowman在這裡向我們分享了關於越野慢跑8件你必須知道的事,在你踏上旅途前不妨先行參考專家怎麼說。

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2019/12/03

5個幫助你征服天堂路的單車技巧

一開始來佈滿石堆的天堂路騎車,不免會讓人有些緊張與害怕,但如果你能用對的方式騎車或許你就能真正感受到當中有趣的地方。

2019/11/27

5個能夠提昇你越野單車轉彎的訣竅

我們在騎車時都曾碰上轉彎時摔車的經驗,有可能是為了耍帥、閃避路上的狗等原因造成,但這很可能跟你的轉彎技術不夠純熟有關係。我們今天請到了Danny Hart這名越野單車高手,來教導我們該如何提升轉彎這項技巧的訣竅

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

2019/11/19

5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅

想要強化你的單車爬升技巧嗎?無論你是不是新手,在騎單車時爬坡都會是你必須學會的重要技巧。儘管那些陡峭的坡度一開始似乎有些令人畏懼,但其實學會一些簡單的技巧和策略,就能幫助你抵抗重力,以下將是我們所提供...

2019/11/14

5個能夠加強你單車實力的肌力運動

在舒適的客廳中一邊看電視,一邊進行單車肌力的訓練,何嘗不是一種有效率的訓練方式呢?接下來就由Red Bull的專業運動員Darren Roberts,帶領你領略在家中就能加強單車騎乘實力的運動。

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

2019/10/31

5個騎乘越野單車突破樹根障礙的技巧

你喜歡挑戰在山間的越野單車運動嗎?面對樹根的阻礙你知道要怎麼突破嗎?

2019/10/25

5個你必須知道越野單車的小危機

在山上騎乘越野單車絕對是世界上最美妙的事情之一,試著想像,用速度征服險惡地形這麼具成就感的事,同時還能讓你維持健康,這樣的運動有多麼令人嚮往。然而騎乘越野單車依然有其風險存在,我們今天將列出五項你在騎...

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

筋膜放鬆與滾筒按摩正夯,那你知道筋膜到底是什麼嗎?按摩對身體又有甚麼好處呢?

2019/10/11

12個提昇你跑步技術的特別技巧

想要跑的更快、更具爆發力嗎?我們今天請到了傳奇越野跑步選手Ryan Sandes,來分享能夠讓你的跑步技術提升等級的一些技巧。

2019/09/30

5個有助越野單車完美落地的訣竅

在山間裡騎乘越野單車時總會碰上騰空落地的時刻,而這也是許多車手較為害怕的瞬間。然而你可能不知道,儘管只是一個落地動作卻蘊含許多技巧在之中,以下我們將會介紹五個能使你的落地更為順暢的訣竅。

2019/12/25

【i運動體能教室】滑盤運動 下肢肌力訓練

不想外出運動嗎? 別擔心!想運動到處都是你的健身房。 運用家裡隨手可得的物品,像是飛盤或紙盤,簡單動作訓練下肢肌力。

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