#HIIT 最新文章
2021/10/26
《短時高效‧輕量HIIT》為什麼你該運動？對抗身體發炎的最佳良藥
沒有藥物可以治療慢性發炎。慢性疾病往往會因為多種原因相互影響導致病情拖延，而且服用的藥物經常會越來越多，因此醫療費也日益增加。但是在這種時候，救世主出現了！相信各位已經知道是誰了，沒錯，就是「運動」。
2021/08/07
《【全彩圖解】30+增肌訓練》比有氧多消耗 25％ 的卡路里！HIIT 的後燃效應
高強度間歇運動必須是在一段時間內，循環進行「高強度運動→短暫休息→高強度運動→短暫休息」，以這種一動一靜的持續訓練，讓身體在短時間內達到最大攝氧量。
2020/11/25
《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》不動時也繼續燃燒脂肪！一邊減脂一邊增肌的夢幻運動法
只要持續做HIIT，就算體重變動不多，肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT，身體線條就會明顯改變。因為即使體重相同，肌肉也會變得更發達、更緊實。
2020/11/23
《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》短時間就能獲得「瘦身+肌力訓練」的高效率 HIIT 訓練法
最新科學實證、醫生也推薦的超高效率運動法！有氧運動、慢跑、肌力訓練等都有助健康，然而，HIIT只需要極短的時間，就能達到同樣的成效！自2018年也開始有各種研究顯示HIIT能確實改善健康，HIIT已成為廣受醫界推介的...
2020/09/29
[丁仔分享]Nike Air Zoom SuperRep：不只是一雙很厲害的訓練鞋
先說個題外話，有嘗試過高強度間歇的朋友，不知道有沒有感受到一個問題，就是在做HIIT訓練時，總覺得找不到適當的鞋款，尤其HIIT包含了跳躍、急停及各種彎曲腳掌的動作，穿慢跑鞋"超級"心驚驚->穩定性不夠，穿籃球鞋...
2017/07/10
健身男神喬．韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪，增長精實肌肉
“進入化境，專注一致，像超級英雄一樣鍛鍊自己！” 高強度間歇訓練（HIIT） 要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來很嚇人，...
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