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帶你快速認識PNF本體感覺神經肌肉促進術！
運動前後的「伸展」一直都是很多人忽略的部分，訓練之餘騰出時間做伸展運動，不僅可以讓肌肉更柔韌、關節可以進行更全方位的運動，還能免除緊繃的肌肉帶來不必要的運動傷害。
【奧運舉重金牌選手教練來開課】金牌沒有特別的秘密 一切回歸基本功
近年肌力訓練盛行，加上舉重項目在奧運發光發熱。健身房內開始出現 Clean、Jerk、Snatch 等動作訓練或練習，奧運金牌選手許淑淨的啟蒙教練－吳美儀，特別分享舉重動作分解要領及運用的課程，為想要執行舉重動作教學...
教練必懂的運動科學三大學科－運動生理學、運動解剖學、運動生物力學
運動生理學、運動解剖學、運動生物力學可以說是任何證照的必備基礎，至於這三項學科在學什麼呢，以下內容簡單介紹給你知道。
如何說服客戶？從這10個健身好處下手
想踏入健身產業的新鮮人們，溝通絕對也是教練的必備技能之一，至於第一步該怎麼做呢，不妨拋掉文鄒鄒的學理名詞，直白的告訴他們健身的好處就行了，以下幫各位教練整理出可以告訴學員的十大健身好處。
跑者肌力不可少，健身教練如何幫助跑者提昇跑步經濟性？
當健身教練面對到以跑步為取向的學員時，可以從哪些方向切入，安排肌力課表又該如何與跑步訓練互相搭配呢？AKEBONO曙光跑團創辦人李翰暄以跑步教練的角度提供健身教練們以下這些建議。
超前部屬打造空中健身房，帶你了解教練不受疫情影響的秘訣！
受到疫情影響，近期雖然天氣炎熱，但對於大部分的產業而言是業績的寒冬，健身業當然也不例外，不過危機就是轉機，近年大眾運動風氣的盛行以及網路的發達，線上運動課程應運而生。一起來聽聽創辦人李翰暄當初是如何超...
【IHFI 人物專訪】從柔術場上「折」到治療床 參加過全運會的物理治療師－尤信貿
你能想像嗎？曾是全運會柔術代表，肌適康（物理治療X運動科學）Peaks Physiotherapy & Sports Sciences 創辦人「阿貿」#尤信貿，卸下選手身份後，竟是用著輕柔的手法幫助個案進行物理治療。剛柔之間看似兩極，但這巧...
如何打造一堂受歡迎的健身團課？十六字秘訣告訴你！
從事健身團課教學逾 20 年的「U 教練」施昌達，自認不是業界中最活潑和最會與人互動的教練，但一路以來他的團課始終都是叫好又叫座，是什麼樣的原因能讓他在團課教練圈屹立不搖呢？透過文章來看看他的16字秘訣。
防疫零收入，線上視訊健身課程真的能化危機為轉機嗎？
儘管實體健身房因疫情陷入慘淡，但「線上視訊課程」卻在近期熱烈興起，究竟線上課程紅什麼？真的值得投入嗎？ 聽聽在健身產業打滾 20 多年的 U教練 怎麼說！
【IHFI 人物專訪】從空手道國手到拳擊有氧教練 不要侷限自己才能找到心之所向－U 教練
以前曾經是空手道國手，參加過無數國際賽，幾乎都是頒獎台常客，但在1998年曼谷亞運退役之後，他搖身一變成為拳擊有氧的團課教練，透過以下內容，一起看看U教練的心路歷程！