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2020/01/16

【IHFI 開講】樂齡銀髮 樂活不少 打造專屬自己的運動處方箋!

透過運動,不但能讓自己看起來更有活力與年輕,更可維持優質的生活品質。不要擔心,就將自己交給專業的健身教練,為你量身訂製的運動處方箋吧!

2020/01/14

【IHFI 人物專訪】堅持二十年如一日 張楷教練:「健身是我的信仰!」

這位有著迷人嗓音,說起話來有條理又具說服力,唱起歌時被封為「洛城劉德華」的楷教練,健身是他的志業,演藝表演是他的興趣,風格如此迥異的兩件事,不禁讓人對他的經歷想一探究竟!

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2019/12/06

【IHFI 開講】健身教練生涯短?40 歲後如何延續教練生涯?

年輕時可以有熱情、體力去投注運動教學工作,但 40 歲以後呢?今天透過跨足運動、健身場域已 20 年的 Simon 教練,讓我們更了解健身教練的職涯發展。

2019/11/27

【IHFI 開講】好的健身課表就像好菜單 讓你增肌減脂更有效率!

專業的健身教練,如同米其林星級大廚,不但熟知食材的美味與特性,精準掌握火侯與烹調時間,更能抓住每位饕客的喜好,端出大快朵頤的美味珍饈。

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2019/10/31

【IHFI 人物專訪】從基層教練到部門主管 大型健身房的生存法則

從基層教練起家,到現在晉身為管理職,帶你來看看貝克漢健身中心的教練部經理—Tilia 蔡慈儀的心路歷程!

2019/10/08

【IHFI 開講】健身教練職涯五四三 讓你不再徬徨!

在你心目中,健身教練的工作該是什麼樣子?這篇文章採訪在健身產業打滾 8 年餘,現任國際康體專業學院 IHFI 講師的呂孟勳(Shawn),一起透過他的經驗分享,幫助你找到自己最適合的工作模式!

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

2019/09/12

【IHFI開講】7位業界知名講師 傾囊相授教練必備的心態與能力

不管處在哪個階段,可能對於「合格體適能教練」的定義仍舊有點模糊,除了專業知識、自己體態的掌控,還有什麼是必備條件,才稱得上是一位「合格」教練?

2019/09/05

擊退文明病、提升競爭力!健身教練的必修學分—護脊運動教練證照課程

身為專業健身教練的你,擁有的專項證照可能不下數十張,但你知道有一門課程是全世界唯一,而且是順應現代人的生活型態,當前教練的必修學分嗎?

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

2019/08/28

成為專業教練 你必須拿到的那張健身證照

雖然只要擁有入門證照就是教練,但證照百百種,哪張才符合你的需求?哪張才是最好的?

2019/08/23

你是合格的健身教練嗎?3 大特質必須擁有

成為一位健身教練,常常是不少人踏入運動產業的第一個身分,但隨著健身產業愈趨競爭,最現實的往往就是招不到足夠的學員、業績不夠·····這時候也許該停下腳步,檢視一下自己到底是不是一位合格的教練?

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

筋膜放鬆與滾筒按摩正夯,那你知道筋膜到底是什麼嗎?按摩對身體又有甚麼好處呢?

2019/08/19

【訓練觀念】增肌減脂,訓練飲食雙管齊下

身為體適能教練的你,該如何幫助學員了解他們的身體呢?跟著 IHFI 講師徐欣億教授,一起學習更多專業知識吧!

2019/08/16

【運動補給】在對的時間吃對的食物 比運動更重要!

如何讓身體線條好看又精實,相信每位教練都有很豐富的經驗和建議。不過若被問及飲食補給,是不是有些心慌慌呢?今天 IHFI 的講師徐欣億教授,分享了許多運動營養的相關知識,一起來看看! 關於如何讓身體線條好看...

2019/12/25

【i運動體能教室】滑盤運動 下肢肌力訓練

不想外出運動嗎? 別擔心!想運動到處都是你的健身房。 運用家裡隨手可得的物品,像是飛盤或紙盤,簡單動作訓練下肢肌力。

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