#IHFITAIWAN 最新文章
2023/05/03
不可忽視！脊椎你必須知道有多重要
脊椎是人體的重要支撐系統之一，它承擔了支撐、保護和調節人體運動、感覺和自主神經系統的重要職責。在本文章中，我們將來說明脊椎對於人體的重要性，以及如何通過參加護脊課程來幫助大家保護脊椎！
2022/09/30
一直練就會變強嗎？你需要的是週期化訓練！
其實沒有一套絕對正確的訓練方法，每個人都有適合自己的一套訓練方法，也不是一直增加訓練量就會變強，沒有規劃的訓練反而只會造成身體更大的負擔！所以你需要的是「週期化訓練」！
2022/09/08
帶你快速認識PNF本體感覺神經肌肉促進術！
運動前後的「伸展」一直都是很多人忽略的部分，訓練之餘騰出時間做伸展運動，不僅可以讓肌肉更柔韌、關節可以進行更全方位的運動，還能免除緊繃的肌肉帶來不必要的運動傷害。
2021/12/29
【奧運舉重金牌選手教練來開課】金牌沒有特別的秘密 一切回歸基本功
近年肌力訓練盛行，加上舉重項目在奧運發光發熱。健身房內開始出現 Clean、Jerk、Snatch 等動作訓練或練習，奧運金牌選手許淑淨的啟蒙教練－吳美儀，特別分享舉重動作分解要領及運用的課程，為想要執行舉重動作教學...
2021/11/25
教練必懂的運動科學三大學科－運動生理學、運動解剖學、運動生物力學
運動生理學、運動解剖學、運動生物力學可以說是任何證照的必備基礎，至於這三項學科在學什麼呢，以下內容簡單介紹給你知道。
2021/11/24
如何說服客戶？從這10個健身好處下手
想踏入健身產業的新鮮人們，溝通絕對也是教練的必備技能之一，至於第一步該怎麼做呢，不妨拋掉文鄒鄒的學理名詞，直白的告訴他們健身的好處就行了，以下幫各位教練整理出可以告訴學員的十大健身好處。
2021/08/19
跑者肌力不可少，健身教練如何幫助跑者提昇跑步經濟性？
當健身教練面對到以跑步為取向的學員時，可以從哪些方向切入，安排肌力課表又該如何與跑步訓練互相搭配呢？AKEBONO曙光跑團創辦人李翰暄以跑步教練的角度提供健身教練們以下這些建議。
2021/08/18
超前部屬打造空中健身房，帶你了解教練不受疫情影響的秘訣！
受到疫情影響，近期雖然天氣炎熱，但對於大部分的產業而言是業績的寒冬，健身業當然也不例外，不過危機就是轉機，近年大眾運動風氣的盛行以及網路的發達，線上運動課程應運而生。一起來聽聽創辦人李翰暄當初是如何超...
