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2022/09/08

帶你快速認識PNF本體感覺神經肌肉促進術!

運動前後的「伸展」一直都是很多人忽略的部分,訓練之餘騰出時間做伸展運動,不僅可以讓肌肉更柔韌、關節可以進行更全方位的運動,還能免除緊繃的肌肉帶來不必要的運動傷害。

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