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2022/08/10

跑步減肥怎麼做才有效?基礎觀念與飲食準則

在你煩惱著如何安排自己的跑步計劃來幫助您減輕體重,就讓小編來為大家整理幾個跑步瘦身的基礎觀念,幫助你注意自己在跑步時所做的事情,支持你在跑步訓練和體重減輕的路途上努力。

2022/08/02

馬拉松寶貝-曹純玉 2022世界田徑錦標賽回顧

透過曹純玉的第一視角,帶大家一探 2022 奧勒岡尤金世界田徑錦標賽以及她的征戰心得!

2022/07/20

2022世界田徑錦標賽-女子馬拉松衣索比亞再奪金

2022世界田徑錦標賽的女子馬拉松,參賽選手40人中,最終32人完成比賽,8人未完賽。

2022/07/19

2022世界田徑錦標賽-男子馬拉松破賽會紀錄

全球田徑迷們最引頸期盼的重點賽事-World Athletics Championships Oregon22(2022世界田徑錦標賽),在7月15日展開為期10天的賽程,而備受矚目的男子馬拉松賽程也於7月17日正式登場⋯⋯

2022/07/15

2022世界田徑錦標賽-邁向世界冠軍榮耀

全球田徑迷們最引頸期盼的重點賽事-World Athletics Championships Oregon22(2022世界田徑錦標賽),即將在7月15日展開為期10天的賽程!

2022/07/04

跑者都該知道的「夏日練跑」小知識

對已有運動習慣或正在準備年底目標賽事的跑者來說,總不能夏天休跑不練,到秋天打掉重練?究竟能如何維持跑步習慣、兼顧訓練品質呢?

2022/07/12

戴口罩訓練,不一定會讓你的表現黯然失色

戴口罩訓練難以呼吸和汗水浸濕的不舒服,我們該如何在兼防疫與健康運動中取得平衡,訓練課表上又該如何因應?

2022/08/03

下雨天了怎麼辦?掌握四件事幫助完成跑步訓練

跑者遇到下雨天時總是說:「人是防水的,要習慣各種天氣,養成堅持的好習慣。」掌握雨天跑步需要注意的四件事,小小小細節幫助你更順利在風雨中完成訓練。

2022/06/27

提升速度、降低受傷的關鍵!跑者必學的「力量訓練」

除了跑步訓練之外,選擇力量訓練為輔助運動,可增加肌肉與關節力量,幫助你提升速度,降低受傷風險。那麼「力量訓練」在跑步運動中扮演了什麼角色呢?

2022/06/20

染疫康復如何回歸?漸進式調整找回跑步日常

近期本土COVID-19疫情處於高原期,即使大多數人是染疫輕症,但康復後的健康情況下降更令人煩惱:我什麼時候可以開始跑步、克服長新冠留下的後遺症、趕回訓練來彌補失去的時間、重新回歸跑步日常?

2022/06/13

愛跑步的你請收藏:跑友最夯Podcast推薦

很多人會在跑步運動時聽音樂,也有很多人喜歡聆聽Podcast,這次小編來分享幾個臺灣跑友最夯的中文播客節目,無論是剛開始學習跑步或是已經完成百馬的你,讓我們用「聽」來訓練吧!

2022/06/01

跑一場馬拉松時,身體發生了什麼變化?

究竟馬拉松運動員擁有了哪些生理特質,讓身體能夠承受且持續這樣重複運動的過程呢?

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