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【強化】讓肩膀變堅強，3項自己在家就可以做的加強運動

(From FIVB) 看著場上的選手們跳得老高，打出像流星般的扣球，伸出蜘蛛網般的手攔住對手的強力扣球，這一切強而有力的力量，通通都會由球員的肩膀承受，長久累積下來就會影響關節和肌...

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