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這一集的主題是協調、敏捷性訓練 。透過敏捷訓練可以幫助在日常生活、工作或運動當中能有更好的反應力喔!大家準備好了嗎? 跟著我們一起做協調、敏捷性訓練吧!
這一集的主題是平衡感訓練。平衡感訓練好處多多,首先是可以幫助鍛鍊下肢的肌耐力與動作協調能力,其次是可以加強身體在不同重心與運動狀態時,控制身體或維持穩定度與平衡感的能力,還能減少跌倒受傷機會喔!大家準...
這一集的主題是上下肢柔軟度訓練 。「身體柔軟度訓練」目的是加強關節與肌肉、韌帶活動的伸展性,舒展緊繃的肌肉,避免因身體過於僵硬,導致活動時造成的肌肉拉傷。大家準備好了嗎? 跟著我們一起做上下肢柔軟度訓練...
這一集的主題是下肢肌力訓練。下肢肌力訓練可以幫助我們站得更穩,在日常生活、工作或運動當中,會有更有活力!大家準備好了嗎? 跟著我們一起做下肢肌力訓練吧!
這一集的主題是上肢肌力訓練。上肢肌力訓練很重要喔,透過上肢肌力訓練可以幫助在日常生活、工作或運動中更有活力!大家準備好了嗎? 跟著我們一起做上肢肌力訓練吧!
這一集的主題是心肺適能訓練。心肺適能訓練可以幫助在日常生活、工作或是運動中有更好的耐力喔!各位準備好了嗎? 跟著我們一起做心肺適能訓練吧!
這一集的主題是運動前暖身。運動前的暖身是不可或缺的一環唷!除了可以降低運動時受傷的機率,還可以增進身體各部位肌肉的反應靈活度喔!快一起跟著影片好好暖身吧!各位準備好了嗎? 跟著我們一起動起來吧!
該如何協助智能障礙者參與運動呢?,參與運動對於智能障礙者來說,需要跨出很大一步,因此,我們如果可以給予適當的協助與鼓勵是非常重要的!一起來看看該怎麼做吧!
如果在運動過程中發生了扭傷腳踝,呈現紅、腫、熱、痛的狀況,我們應該怎麼處理呢?這裡和大家介紹常見運動傷害的簡易處理,一起來看看吧!