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「為什麽怎麼練，訓練效果都沒有很顯著呢？」—您了解「訓練閾值」嗎？

訓練強度太高容易造成更多身體上的傷害，然而訓練強度太低做起來耗時又無效果，到底怎樣的強度才是最適合的呢？這篇文章將帶您認識新的名詞「訓練閾值」，讓您更了解您的訓練需求！

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 0