運動視界 » 標籤文章

標籤:暖身

專欄

【訓練知識】跑步訓練前的暖身該如何進行?

跑步訓練前正確的暖身順序: 1. 輕鬆慢跑5到10分鐘 ◎ 增加四肢的血流量、提升身體整體溫度、增加神經傳導與反應。 ◎ 建議比個人的E配速再慢10到30秒。   2. 動... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/12/22 | 1

專欄

關於暖身 (Warm up)

一場網球賽之初,當球員背著球袋、行囊緩緩走進球場,與主審在場中央面對觀眾完成賽前會議 (Pre-match meeting),擲錢 (Toss) 決定發球順序或開賽的場區位置,接著就是暖身 (Warm... (詳全文)

大聯盟 Dai Spencer Li Hao | 2015/08/25 | 0

專欄

【鐵人教室】鐵人游泳之岸上暖身小敝步

在鐵人三項比賽前,並不是所有主辦單位都會允許運動員下水,如果選手們沒辦法到水裡面進行暖身,又有甚麼方法可以取代呢? 其實我們可以事先準備一條彈力繩(Stretch band,或稱作「彈力帶」、「... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/07/30 | 0

Back to Top