運動視界 » 標籤文章

標籤:核心肌群訓練

專欄

強化手腕肌肉群 讓你騎車不手麻

手腕痠麻,是自行車愛好者最常見的運動傷害之一,不過統一健身俱樂部民生館私人教練王治凱說,如果平日做點小活動,就能預防日後騎車時容易發生手痠麻。   騎自行車上山下海的劇烈震動下,... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/07/04 | 0

專欄

李威的運動神經調整法寶-redcord

最近紅遍大街小巷的redcord堪稱業界風雲翹楚,這玩意最一開始是從挪威發展出來的復健系統,後來發現這套器材可以將關節懸吊起來做單一肌群訓練,而這對運動選手來說相當管用,經實驗證明能有效減少人... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/24 | 0

專欄

陳玥羽的肌力學程 激勵你的健康人生

肌力資深教練陳玥羽表示,這項訓練嚴格來說要分成兩類,一種是有運動經驗習慣,另一種則是正要起步的族群。即使指導的對象有過運動經驗,但玥羽教練還是會在肌力訓練這塊做重新的調整,只不過面對已經有習慣... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/23 | 1

專欄

王翰翔的運動傷害防護學 跟頑強傷痛說掰掰

運動傷害防護聽起來很像是中醫的推拿按摩,但王翰翔教練卻明白指出這門技術「更貼近運動人士專用」。在很多運動的場合裡,通常很少看見運動傷害防護員的身影,但如果是在職業球隊或是體院中,他們的地位卻猶如補... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/15 | 0

專欄

胡程鈞的運動科學演繹 走在世界尖端的訓練法則

一個正常健康的人,或許他有體力可以跑10~20公里不等,但卻無法確實掌握自己使用的究竟是「有氧能力」還是「無氧能力」在運動。但如果依照胡程鈞的運動科學方式檢測,那麼就能準確查出身體到底是有氧能... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/03 | 0

Back to Top