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標籤:核心訓練

專欄

跑步,不就是已經在練肌力了嗎?

跑步是一種非常好的全身運動,而且也越來越流行了,但是有一件事情實在是太有趣了,就是即使是肌力很差的人,仍然可以跑完半馬甚至全馬,門診常常可以發現這樣的跑者,有些人可能連個標準的弓箭步或者深蹲都做不好,... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2016/10/09 | 0

專欄

【運動知識】耐力運動,核心訓練有很重要嗎?

相信各位男士or女士們,都希望自己可以擁有傲人的腹肌線條 但如果以耐力型自行車選手來說,真的需要腹肌六塊八塊嗎...? 真的需要特別去練嗎...?還是下半身強就好了? 先來知道腹... (詳全文)

名人堂 Coach Ken | 2015/04/20 | 0

專欄

該怎麼踏出週期化肌力訓練的第一步? (下)

    上集提到,為了讓身體肌力在生理適應期(Anatomical Adaptation Phase)得到全面性的發展,一次訓練需要多達9-15個訓練動作,除了要進行下... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/03/07 | 0

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