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專欄

【課表安排】長距離跑者的體能與肌力訓練該如何搭配?

以下是一名長跑選手其中一個禮拜的課表範例,裡面包含了6次專項體能訓練跟3次肌力訓練: 內容摘自:《Developing Endurance》, by NSCA -Nation... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/06/26 | 0

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