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標籤:跑步

專欄

跑到筋膜都脫水了!你知道嗎?

路跑時常常會想要停下來用走的嗎?然後,看著其他跑者從你身邊呼嘯而過,一再的被刷過,會覺得滿心的羞愧或者被刺激到的自卑感嗎?那看完這篇文章,你就可以不要再覺得不好意思了。原來,路跑當一下步兵是對的!... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2016/12/03 | 1

專欄

【評測】FLIPBELT 運動腰包

我想大部份有在跑步的人,對於「運動腰包」或「手臂包」這兩樣東西應該都不陌生,完全就是跑步必買的東西之一啊。 像我自己,在操場練跑的話,通常都只戴GPS手錶和無線耳機(有內建MP3的功能)。因為其... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/11/02 | 0

專欄

監測心跳好朋友 - 心率運動內衣

在大學時期,曾經因為實驗戴過心率帶,一條鬆緊的扣繩放在內衣下緣的地方,藉由靠近心臟偵測心跳,將數據傳送到手錶上。老實說,蠻不舒服的,尤其對女生來說,胸部的晃動摩擦,流汗不舒服的濕黏感,儘管它準確,還是... (詳全文)

新人聯盟 短短 | 2016/11/01 | 0

專欄

跑步,不就是已經在練肌力了嗎?

跑步是一種非常好的全身運動,而且也越來越流行了,但是有一件事情實在是太有趣了,就是即使是肌力很差的人,仍然可以跑完半馬甚至全馬,門診常常可以發現這樣的跑者,有些人可能連個標準的弓箭步或者深蹲都做不好,... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2016/10/09 | 0

專欄

[ Mommy to be ] ::少女の懷孕日誌:: 孕動篇

本人就是那種三日不運動,便覺面目可憎的少女 所以要我懷孕期間不運動,簡直是種折磨!! 其實現在的醫生都會鼓勵孕婦在孕期持續適當運動,對於身體、生產都有很大的幫助 我想是因為以前的... (詳全文)

大聯盟 Sylvia Chin | 2016/07/29 | 0

專欄

夏日跑步防曬小物大公開,一起成為白皙運動女孩!

每次聊天最常被問到說,你平常都在外面「趴趴造」,不是跑步就是划龍舟,為什麼看起來都沒變黑,你看起來不是運動咖喔! 冤枉啊,是誰規定說皮膚沒黑就是沒有在戶外運動,今年的五月~六月,我幾乎天天都在大... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/07/13 | 0

專欄

重量訓練其實沒有你想的這麼神?

~本篇分享重點~ 1.重量訓練其實沒有你想的這麼神? 2.105年5月運動記錄及飲食記錄。 3.只要做低強度的燃脂運動就是好的嗎?   重量訓練其實沒有... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/06/30 | 3

專欄

【跑步技術】提高步頻後會愈跑愈快,怎麼辨?

很多跑者在接收到「高步頻」的觀念之後,實際跑步時卻發現速度會不自覺地變快,然後就變得愈來愈喘,沒辦法維持太長時間,也因此會感到疑惑:「我是不是不適合高步頻?」   其實跑步的速度... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/06/06 | 0

專欄

戴上心律表!ZR8跑步機訓練效果檢測

對於得了一種不運動會死掉的病的我來說,台灣多雨、潮濕又高溫的氣候實在讓人常常渾身不舒服。因此無法在室外運動時,我習慣至室內運動空間、在跑步機上完成個人的計畫課表。因此,當得知有體驗Reebok最新款Z... (詳全文)

大聯盟 LEON | 2016/06/01 | 2

專欄

EPSON PS600針對跑步、飛輪、重量訓練的實測文

小毛最近常被問到的問題就是:我常「跑步加上飛輪」或「跑步加上重訓」或「散步騎腳踏車」,請問你推薦那一支錶呢?   是的,首先先了解一下自己的需求再來做選擇會容易的多。 目前就不拿別... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/05/31 | 1

專欄

微胖女孩努力減脂中-飲食篇

你想要成為喝水也會胖的人,還是躺著也會瘦的人? 拜託當然是躺著也會瘦的人啊,這根本就是我的"人生願望" 我還希望脖子掛一塊大餅,隨時可以吃呢。(到底可以多懶&helli... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/05/11 | 0

專欄

【跑步訓練】赤腳跑之前的準備功夫

早幾年上市的《天生就會跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》在台灣帶動起赤腳跑步的觀念,在操場或道路上不時會看到有人打赤腳跑步,連帶極簡零落差(Zero Drop)鞋款與五指鞋也愈來愈受歡迎,很多跑者已經拋... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/04/29 | 0

專欄

台灣跑步市場邁向國際化?

近幾年來台灣的跑步場次爬升得非常密集,不管是三、五公里的主題活動,到一百公里的競賽、自我挑戰賽都非常豐富且多元化。嚴格來說,以路跑作為發展觀光台灣的主力之一亦不為過。但事實上,除了台北馬拉松、高雄... (詳全文)

名人堂 don1don 動一動 | 2016/03/17 | 0

專欄

【跑步閱讀】繞著世界跑,跑向地球的每一處

選擇一項自己想跑的賽事,踏上世界各地奔跑吧! 拿到這本書的當下,心裡的第一個感覺是:好沉甸甸啊!在這個市面上動輒有許多書以「聖經」、「寶典」等名稱命名的現在,這本全彩印刷的《瘋跑》,400頁的內... (詳全文)

名人堂 陳穎 | 2016/03/04 | 1

專欄

熱身要「做好做滿」,跑步前熱身你做對了嗎?

「熱身、運動、收操」這三個就像食物的「色、香、味」,缺一不可!!! 不管是跑步、游泳、重訓,大家都知道在做任何運動前都要熱身。但除了脖子轉一轉,手腳動一動之外,還有什麼可以讓我們真正在運動時,能... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2016/02/16 | 0

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