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標籤:跑步技術

專欄

【跑步技術】提高步頻後會愈跑愈快,怎麼辨?

很多跑者在接收到「高步頻」的觀念之後,實際跑步時卻發現速度會不自覺地變快,然後就變得愈來愈喘,沒辦法維持太長時間,也因此會感到疑惑:「我是不是不適合高步頻?」   其實跑步的速度... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/06/06 | 0

專欄

【跑步訓練】赤腳跑之前的準備功夫

早幾年上市的《天生就會跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》在台灣帶動起赤腳跑步的觀念,在操場或道路上不時會看到有人打赤腳跑步,連帶極簡零落差(Zero Drop)鞋款與五指鞋也愈來愈受歡迎,很多跑者已經拋... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2016/04/29 | 0

專欄

【技術影片】跑步運動傷害的主因:過度跨步

當腳掌跨到膝蓋之前落地,就會形成剪應力(Shear Stress),而剪應力是造成膝關節受傷的主因。試想一根筷子垂直於桌面撐著,手掌用力從頂端往下施壓,由於沒有水平分力,所以不會形成剪應力,因此筷子不... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/12/11 | 0

專欄

【跑步觀念】姿勢跑法之『肌力訓練重要嗎?』

9月25號尼可拉斯博士特地為台灣的菁英跑者與教練舉辦了一場研討會,希望大家能更深入認識姿勢跑法的概念、且期望達到共同討論交流的效果。 在博士把姿勢跑法的概念簡單介紹完畢後,台下的教練與選手們開始... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/12/01 | 1

專欄

跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎?

Haile Gebrselassie是當今最偉大的跑者之一     每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出,在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/03/05 | 0

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