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標籤:跑步訓練

專欄

【跑步訓練】關於山坡跑訓練

最近在耐力問壇上,有一位跑者問了一個很不錯的問題,是關於大家都很有興趣的山坡跑訓練,在這裡跟各位分享。以下摘錄自倖豪所提出的問題:「山坡跑可以取代輕鬆跑、間歇跑、配速跑還是LSD呢?」... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/12/06 | 0

專欄

【高步頻很好,但該怎麼練呢?】

① 準備一台節拍器,或是在手機上下載節拍器的應用程式,將節奏調成每分鐘180下(bpm),在有氧慢跑時跟著節拍跑,每響一下就把腳跟拉起來一下。如果你早已經習慣低步頻的話,剛開始跟著180步頻時... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/06/22 | 0

專欄

隆重介紹 — 跑步功率計的誕生:Stryd!

相信現時跑者們或是教練遇到的最大問題,就是不知道該怎麼精確地「監控跑步訓練強度」,或是到底該用甚麼方式配速最好?心率?秒數?自我感覺? 目前主流是使用心率與配速,但其實這兩種方式對跑步來說也都不... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/03/02 | 0

專欄

燃燒多餘脂肪&跑步訓練精準化!Epson PULSENSE PS-500

【目標】努力增肌減脂擁有吃不胖的魔鬼身材及越跑越快越跑越遠。 你知道上述這些都可以利用【心跳】來達到 「燃燒多餘脂肪」及「跑步訓練時更為精準化」嗎?   無論你是一星... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2014/12/28 | 0

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