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標籤:騎乘防護措施

專欄

抽筋有兩種 你抽的是那一種?

許多自行車愛好者最驕傲的,就是可以一天騎完上百公里,也因此,「抽筋」也是許多自行車手容易遇到的事,有時候抽筋痛起來,還得在路邊休息很久,甚至整個行程都報廢了。   嘉義長庚醫... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/07/05 | 0

專欄

強化手腕肌肉群 讓你騎車不手麻

手腕痠麻,是自行車愛好者最常見的運動傷害之一,不過統一健身俱樂部民生館私人教練王治凱說,如果平日做點小活動,就能預防日後騎車時容易發生手痠麻。   騎自行車上山下海的劇烈震動下,... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/07/04 | 0

專欄

預防騎車痠痛的三個伸展動作

騎完自行車後,很多車友常覺得全身舒暢,唯有手腕及肩臂部位,雖然不像運動傷害,但也常感覺有點痠麻,統一健身俱樂部民生館私人教練王治凱表示,包括手腕、肘及臂膀和肩頸的部位,是騎自行車最易感覺痠,因... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/07/01 | 0

專欄

不會腰酸背痛之坐墊高度與握把寛度的調整

能夠享受衝刺風馳電掣的快感,又不像跑步後會讓人筋疲力盡,自行車成了許多人運動的首選,不過統一健身俱樂部民生館私人教練王治凱提醒,自行車騎乘不當,也可能引發運動傷害。  ... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/29 | 0

專欄

預防自行車運動傷害有七招 跟著做就對了

  既然都已經把騎自行車可能引發的各種神經卡壓、肌筋膜損傷等問題都研究透徹了,那麼醫界有建議什麼好方法,可以預防引起這些問題,或是DIY自行復健的嗎?嘉義長庚醫院復健科主任許宏志說,有... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/28 | 2

專欄

十項騎單車時常見的運動傷害

摔車及受傷似乎已經成為了公路車競技的一部分,不論是被路上公車或小黃給陰了,還是自己下坡時技藝不精飛出彎道,或者是太逞強傷到了筋骨,在接下去談這個主題之前,要先提醒你,小心騎得萬年車,留得青山在不怕... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/22 | 1

專欄

曬傷怎麼辦?蘆薈便宜又好用

(圖片來源:http://bit.ly/28K1tTk)   從事自行車運動,除了要注意皮膚防曬之外,怡碩視光眼科診所醫師吳怡頡提醒,眼睛也要注意防曬,日前他接獲一位發生... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/21 | 1

專欄

回回就好?防曬乳要這樣擦才有效

商店貨架上的防曬品那麼多,到底該選擇那一種防曬產品呢?康是美專任藥師范欣怡表示,很多自行車男性車友不喜歡用防曬產品,除了怕防曬乳黏膩以外,最怕防曬產品不好卸除,其實目前市面上有很多很方便卸除的防曬... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/17 | 0

專欄

騎車防曬不變黑 記得隨時補擦防曬乳

把騎自行車當成運動,感覺好時尚,不過看到每個自行車車友都曬得那麼黑,許多女生都倒退三步,不敢再參加,車友阿明表示,騎公路車一騎往往好幾個小時,如果沒做好防曬真的會曬黑,甚至曬傷,但如果做好防曬,也... (詳全文)

名人堂 欣單車 | 2016/06/16 | 0

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